アフログ | ページ 12 | ロードバイクを全力200％で楽しむサイト
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2022年2月7日
1/31〜2/6週まとめ。有酸素閾値（脂質代謝）が上がってきている。
トレーニング日誌
2022年2月6日
まつけんさんの「第10回FTP向上練習会」に参加
トレーニング日誌
2022年2月4日
GarminのVo2Maxが上がってきた
トレーニング理論
2022年2月3日
300W走で現状のeFTPを計測
トレーニング日誌
2022年2月3日
Zwiftでやってた定期ミートアップ「あふみー」を休止する事にした
Zwift
2022年2月2日
TTEにも注目したほうが良さそう
トレーニング理論
2022年2月1日
Alpe du ZwiftでビルドアップSST
トレーニング日誌
2022年1月31日
2022年1月のまとめ
トレーニング日誌
2022年1月31日
外ロングと日曜夜のZwiftレースと今週のまとめ
トレーニング日誌
2022年1月28日
SST20分x2
トレーニング日誌
2022年1月27日
【1ヶ月でマイナス3kg】低強度の有酸素運動とたまのドカ食いでいい感じにダイエット成功
ダイエット
2022年1月26日
あふみー。VolcanoCircuitをぐるぐる
トレーニング日誌
2022年1月25日
高強度の日。3分インターバルとZwiftレース
トレーニング日誌
2022年1月24日
Zwiftレースで走り込みの効果を感じた
トレーニング日誌
2022年1月22日
冬のベースライド「クソサミ練」にGOHANゴーグル導入
トレーニング日誌
2022年1月21日
低強度も高強度もバランスが大事
トレーニング理論
2022年1月20日
高強度トレーニング（3分インターバル）
トレーニング日誌
2022年1月19日
Garminの負荷バランス
Garmin（ガーミン）
2022年1月17日
3週間ほど積み上げ
トレーニング日誌
2022年1月5日
ピリオダイゼーション
トレーニング理論
2022年1月3日
第16回 菖蒲谷ヒルクライム 2022
レースレポート
2021年12月28日
有酸素性作業閾値と無酸素性作業閾値
トレーニング理論
2021年12月24日
Intervals.icuのIntervals機能でパワーの推移を分析できるぞ
intervals.icu
2021年12月17日
富士ヒルの目安と言われてるパワーウェイトレシオは実際には結構違うよ
ヒルクライム
2021年12月15日
5分パワー（Vo2maxパワー）と20分・30分・FTPの関係
トレーニング理論
2021年12月13日
フロントシングルのチェーン落ち対策にK-EDGEのチェーンガイドを導入
アクセサリー
2021年12月13日
美星ヒルクライム2021@7位
レースレポート
2021年12月10日
【ロードバイク】トレーニングは質か？量か？
トレーニング理論
2021年12月9日
普段歩かないサイクリストは歩けなくなる前にウォーキングしたほうがいいぞ
病気やケガ
2021年12月8日
減量（ダイエット）のコツは◯◯を△△して「痩せやすい身体」にする事！
ダイエット
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2024年9月30日
【最新】ロードバイクにおすすめの鍵１５選！タイプ別で紹介するよ！
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2022年9月29日
ロードバイクのヘルメットで日本人におすすめの7選【日本人はコレを買っとけ！】
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2021年1月13日
ロードバイクでおすすめのスマートトレーナー８選をタイプ別に紹介！静音グッズや便利なアクセサリーも♪
ローラー・スマートトレーナー
2021年1月7日
ロードバイクのサングラスでおすすめ全１２選を厳選紹介。迷ったらコレを買っとけ！
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2020年12月21日
ロードバイクでおすすめのライト１６選をジャンルや明るさ別に紹介するよ！【ライトの選び方も解説】
ライト
2020年12月2日
【厳選】ロードバイクにおすすめの心拍計13選をタイプ別で紹介！
心拍計
2020年11月18日
【最新】ロードバイクでおすすめのペダル１６選をレベル別・用途別で紹介！
ペダル
2020年11月6日
【2024年】ロードバイクの空気入れおすすめ14選をタイプ別に紹介するよ！
空気入れ
2020年10月13日
【ロードバイク】シューズのおすすめ20選！を用途別に紹介するよ！選び方や種類も徹底解説！
シューズ
2020年9月16日
【ロードバイク】おすすめのサドルバッグ17選を用途別に紹介するよ！サドルバッグの目的や選び方も徹底解説！
サドルバッグ
2020年9月11日
【厳選】ロードバイク用グローブおすすめ22選を紹介！グローブの種類や選び方も徹底解説！
グローブ
2020年8月4日
【決定版】ロードバイク用タイヤのおすすめ１８選を用途別に紹介！タイヤの種類や選び方も解説！
タイヤ
2020年7月20日
ロードバイクのおすすめチューブ９選を用途別に紹介【迷ったらコレ！種類や選び方も解説】
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2020年7月16日
【最新】ロードバイクのリュックおすすめ16選を用途別に紹介しちゃうぞ【選ぶポイントも徹底解説！】
リュック・バッグ
2020年7月11日
【最新】ロードバイクのサドルおすすめ17選を用途別に紹介【迷ったらコレにしとけ！選び方も解説】
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2020年7月10日
ロードバイクのおすすめアクセサリーをたくさん紹介するよ♪【便利で楽しい14選】
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2020年7月9日
【ディスクモデルも続々】ロードバイクのおすすめホイール16選！予算別で紹介するよ！
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2020年7月7日
【最新】ロードバイクのおすすめのサイコン９選をレベル別に紹介【迷ったらコレを買っとけ】
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2020年7月3日
【2020年モデルも続々！】ロードバイクのおすすめヘルメット14選！予算別で紹介するよ！
ヘルメット
2019年10月11日
ロードバイク用サドルの人気ランキング7選！サドルを変えるメリットは？選び方は？
サドル
2019年8月27日
ロードバイクのヘルメットでおしゃれで高性能なヤツ7選！【見た目も性能もGood】
ヘルメット
2019年8月9日
【ロードバイクのアクセサリー】プレゼントで欲しいアクセサリー23個！【聞いてみた！】
アクセサリー
2019年7月30日
ロードバイク初心者におすすめのレース12選【初心者におすすめの条件って？】
初心者
2019年7月22日
【ロードバイク】ウェアの選び方！【おすすめのウェアも紹介します♪】
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2019年7月19日
【ロードバイク】ペダルの選び方とおすすめペダル４選！【ビンディング？フラペ？】
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2019年7月14日
【ロードバイク】ロングライドイベントおすすめ14選！【景色や達成感が最高です】
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2019年7月5日
【ロードバイク】ホイールは見た目！？かっこいいホイール14選【集めてみた】
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2019年6月20日
【ロードバイクのタイヤ】通勤で使えるおすすめ5選！
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2019年6月18日
【ロードバイク】サングラス（アイウェア）の選び方とおすすめ5選【重要アイテム】
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2019年5月23日
ロードバイクのトレーニング本おすすめ8選【速くなりたいなら読みましょう】
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2019年5月21日
【ロードバイク】初心者におすすめのホイール12選【初めて替えるならコレ！】
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2019年5月17日
ロードバイクでロングライドにおすすめホイール７選！【選び方のポイントも解説】
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2019年4月27日
【おすすめ】ロードバイク好きなら読みたい漫画６選【全部読もう】
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2019年4月26日
【まとめ】ロードバイク通勤の服装。おすすめのウェア＆アイテムも紹介。
通勤
2019年4月25日
ロードバイクのメーカーごとの初心者おすすめモデル【随時更新】
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2019年4月23日
【必要？】ロードバイク（自転車）の保険おすすめ6つ【絶対入ったほうがいい】
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2019年4月21日
【全部観たい】ロードバイク好きにおすすめの映画10選【今すぐ走りたくなる】
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2019年4月10日
【予算5万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【むしろ安いほうがいい理由】
初心者
2019年1月16日
【予算3万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【最初は安くてOK！】
初心者
2019年1月12日
【ロードバイク】買ってよかった！おすすめグッズを紹介【随時追加中】
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2024年4月3日
Intervals.icuでフォロワーをコーチに設定する方法
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2024年3月13日
Intervals.icuのリスト表示を使って過去データを一括で編集する
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2024年3月12日
Intervals.icuでインターバル区間をStravaのセグメントに自動で合わせる方法
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2024年2月16日
直近1年のパワー推移
トレーニング日誌
2024年2月12日
次は1時間264Wに
トレーニング日誌
2024年2月7日
第57回Vo2Max向上委員会 – Step by Step 自分のやり方を貫く
トレーニング日誌
2024年2月3日
インスブルック2本とか色々
トレーニング日誌
2024年2月2日
SSTとLT1 今のLT1は4倍くらいぽい
トレーニング日誌
2024年2月1日
Tempo 楽に強くなる方法などない
トレーニング日誌
2024年1月31日
1月のまとめ
トレーニング日誌
2024年1月31日
第56回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 未知の領域にチャレンジ
トレーニング日誌
2024年1月30日
適当
トレーニング日誌
2024年1月29日
SSTでインターバル 計45分
トレーニング日誌
2024年1月28日
今週のまとめ（1/22〜1/27）
トレーニング日誌
2024年1月27日
Alpe TTの会 de SST
トレーニング日誌
2024年1月26日
Tempo FTPを303Wに設定
トレーニング日誌
2024年1月25日
Tempo 106% 漸進性過負荷と回復
トレーニング日誌
2024年1月24日
第55回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
トレーニング日誌
2024年1月23日
20分インターバル3本（L4・SST・L3）
トレーニング日誌
2024年1月22日
FTPインターバルで45分滞在
トレーニング日誌
2024年1月22日
今週のまとめ（1/15〜1/21）
トレーニング日誌
2024年1月21日
FTPのインターバルとTdZ。3時間NP過去最高。
トレーニング日誌
2024年1月19日
Pacing #2
トレーニング日誌
2024年1月18日
Tempo 高強度と筋トレですごくお腹がすく
トレーニング日誌
2024年1月17日
第54回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 過去最高のAP・NP
トレーニング日誌
2024年1月16日
Tempo FTPに引きずられよう
トレーニング日誌
2024年1月15日
Carson+4 質を上げてみる
トレーニング日誌
2024年1月13日
FTP w/Bursts やっと20分5倍達成。
トレーニング日誌
2024年1月12日
Tempo RPEかなり低いけど心拍は高め
トレーニング日誌
2024年1月11日
Tempo LT1のゾーンが広がってきている。
トレーニング日誌
2024年1月10日
第53回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
トレーニング日誌
2024年1月9日
Tempo
トレーニング日誌
2024年1月8日
2024年前半のパワトレ目標
トレーニング日誌
2024年1月8日
Carson+4
トレーニング日誌
2024年1月4日
【パワトレ】時間あたりのTSSを計算するツール
トレーニング
2023年12月28日
CTLが週のトレーニング時間x7.5になると強くなるっていう独自理論
トレーニング理論
2023年12月27日
ブラックリーグ 第5戦（17位）ついに配属&役職決定
トレーニング日誌
2023年12月20日
第50回Vo2Max向上委員会 – Capacity Reloaded
トレーニング日誌
2023年12月18日
ブラックリーグ 第3戦（26位）と第4戦（22位）
トレーニング日誌
2023年11月29日
GarminのFTP自動算出で過去最高値！FTP自動算出の仕組みもちょっと調べた
トレーニング理論
2023年11月27日
Intervals.icuで「ライドのeFTP」をチェックして成長具合を観察しよう
intervals.icu
2023年11月20日
4.4倍で1時間「余裕」で踏めるようになったら1時間5倍にチャレンジしよう
トレーニング理論
2023年11月15日
Vo2Max向上委員会のP/hrが向上してきた
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2023年11月14日
FTPが5W上がる毎に体重が1kg増えたら富士ヒルのタイムはどう変化する？
ヒルクライム
2023年10月27日
第43回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
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2023年10月24日
おすすめのマッサージアイテム「ストレッチハーツ」
マッサージ・ケア
2023年10月24日
Tour of Watopia Ride 2023 Stage4 Big Loop
トレーニング日誌
2023年10月18日
第42回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development と、トレーニングルーチンについて
トレーニング日誌
2023年10月13日
Garminでプロダクティブにするコツ
Garmin（ガーミン）
2023年10月11日
富士ヒルクライムのゴールドを取るための目安のパワーや走り方、注意点など
トレーニング
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2024年10月18日
【収納力抜群】モンベル フロントバッグのレビュー
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2024年10月13日
ALTALIST（アルタリスト）KAKU SP1のレビュー
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2024年10月10日
COROS（カロス）心拍センサーのレビュー
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2024年10月8日
超便利！携帯電動ポンプ「CYCPLUS」のレビュー
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2024年10月2日
ロードバイクのヘルメットの寿命は◯年！使い方やメンテ次第でも変わるよ！
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2024年10月1日
ロードバイクでヘルメットなしは危険すぎる！死にたくなければ絶対着用しましょう
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2024年9月30日
【最新】ロードバイクにおすすめの鍵１５選！タイプ別で紹介するよ！
鍵
2023年12月20日
アリエク（AliExpress）で練習用の鉄下駄ホイール買ってみた
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2023年11月1日
シマノの12速チェーンの種類と違い
チェーン
2023年10月17日
ロードバイクのツールケースやサドルバッグに入れてる物
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2023年3月14日
96gの超軽量サドルに変えてみた
サドル
2023年2月22日
ペダル型のパワーメーターは精度が高いらしいけどなぜなのか？
パワーメーター
2023年2月10日
Zwiftのパワー反応向上？Wahoo KICKRにレースモードがリリース
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2023年2月4日
ロードバイクハンドルの種類を解説！ハンドルを選ぶときのポイントや注意点も
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2023年2月1日
転がり抵抗が超低いタイヤVELOFLEX RECORDの25Cが新登場
タイヤ
2023年1月23日
ロードバイクのシューズメーカーのおすすめ9選を紹介！どんなメーカーがあるの？
シューズ
2023年1月20日
Wahooがヤバい？格付け機関が「持続不可能」と警告！
ローラー・スマートトレーナー
2023年1月13日
Wahoo KICKR スマートバイクトレーナー V5(2020)のインプレッション
ローラー・スマートトレーナー
2023年1月11日
ロードバイクタイヤメーカーの「ミシュラン」を解説！特徴や商品ラインナップを紹介！
タイヤ
2022年12月28日
Tacx(タックス)Neo2 Smart とGarminRally(ラレー)Rs200のパワー比較
パワーメーター
2022年12月28日
Wahoo KICKR(キッカー)V5とGarmin Rally(ラリー)RS200のパワー誤差の比較
パワーメーター
2022年12月27日
ロードバイクのカーボンホイールのメリット・デメリット・選び方
ホイール
2022年12月23日
ロードバイクタイヤの値段はどれぐらい？価格帯別の性能をチェックしてみよう！
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2022年12月20日
自転車のヘルメット着用が23年4月から義務化（努力義務）されるらしい
ヘルメット
2022年12月7日
心拍センサーXOSS X2がコスパ最高な件（インプレッション）
心拍計
2022年11月25日
TREK Émonda SLR 9 Disc (2022) 納車
本体・フレーム
2022年11月20日
ロードバイクのサドルでクッション性の高いおすすめを紹介！
サドル
2022年11月1日
自転車のサドルカバーおすすめ11選を目的別で紹介するよ！
サドル
2022年9月29日
ロードバイクのヘルメットで日本人におすすめの7選【日本人はコレを買っとけ！】
ヘルメット
2022年8月18日
超軽量のカーボンボトルケージ「T-RACE CARBON」が気になる
アクセサリー
2022年8月11日
GoProやデジカメ撮影用にクランプ型のマウント「Ulanziスーパークランプ」を買ってみたらなかなか良かった
アクセサリー
2022年8月9日
バーテープを逆巻き（ステム側から巻く）にしてみた
バーテープ
2022年7月3日
Tacx Neoシリーズおよび各スマトレ・パワーメーターの誤差を調べてみた。
パワーメーター
2022年6月16日
TacxNeo2(T2800)のパワーにGarmin Rally RS200のパワーを合わせてみた
パワーメーター
2022年5月9日
ステム一体型エアロハンドル導入（Bontrager Aeolus RSL VR-C Handlebar / Stem）
ハンドル・ステム
2021年12月13日
フロントシングルのチェーン落ち対策にK-EDGEのチェーンガイドを導入
アクセサリー
2021年12月7日
フィジークのサドルを徹底解説！快適なロードバイクサドルを手に入れよう！
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2021年11月8日
血迷って大きいギアでフロントシングル化（54T＆11-30T）した話
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2021年11月2日
ロードバイクの盗難防止ならABUSの鍵がおすすめ！ABUSの特徴やおすすめの鍵を紹介！
鍵
2021年10月20日
ロードバイクのライトは定番メーカー「キャットアイ(CATEYE)」がおすすめ！選び方やおすすめライトは？
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2021年10月4日
ロードバイクの空気入れの頻度は？空気入れのタイミングと適正な空気圧を解説！
タイヤ
2021年9月30日
中古のロードバイクを購入するときの注意点を解説！中古品を買うときのポイントは？
本体・フレーム
2021年9月24日
ロードバイク用でおすすめの鍵は？持ち運びに便利で丈夫な鍵とは！
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2021年9月21日
スルーアクスル用のマウントを自作する方法！MTBやディスクロードバイクを車載するのにぴったり。
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2021年8月26日
ロードバイクの【コンポ】とは？コンポーネントの基本を徹底解説！
コンポ
2021年8月19日
ロードバイク の【ホイールカバー】って？種類や使用目的を解説します！
ホイール
2021年8月3日
ロードバイクヘルメットにバイザーは必要？メリット・デメリットやおすすめ商品を解説！
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2021年7月30日
SHIMANOのコンポ「105」ってどうなの？ロードバイク初心者にもおすすめ？
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2021年7月21日
ロードバイクタイヤの交換方法を解説！タイヤの寿命を伸ばす方法や選び方も紹介！
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2021年6月16日
きのこ頭にならないロードバイクのヘルメットを紹介！きのこ頭になる原因は？
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