今週のまとめ（1/15〜1/21）

FTP285W設定。

月〜土はトレーニング、日はフルレスト。

今年は週1必ずフルレストを入れる事にしてみる。

先週は60TSS/hだったけど今週は62と少し強度を高くできた。

時間あたり70TSSくらいでもこなせるようになってきたらIntervals.icuのFTP設定を上げてみようかな。

来週はFTP強度のインターバルを増やしていこうと思う。