直近1年(23年〜)でオールベストを更新したパワーを調べてみたら割と更新していた。
※シーズンベストではなく過去すべてのベスト
- 5m +17W（23年9月）
- 10m +5W（23年5月）
- 20m +3W（24年1月）
- 30m +6W（23年12月）
- 40m +6W（24年2月）
- 45m +9W（24年2月）
- 50m +3W（24年2月）
- 1h +9W（24年1月）
- 2h +7W（23年11月）
- 3h +12W（23年12月）
特に最近やり方を変えてからは調子がいい。
上記のうち20m〜3hは過去90日間以内で更新してる。
5mあたりの有酸素の上限（VO2maxあたり？）を伸ばしてLT1やSSTで上限に対する閾値を上げていくという感じなのかな。
じわじわと更新していこう。
