富士ヒルでゴールドを目指し続けた理由
NEW
新着
おすすめ
トレーニング
機材/アイテム
ZazenNoKaiでCarson+2 富士ヒル後のモチベーション
NEW
第22回Vo2Max向上委員会 – VO2 Developmentと牛たんカレー
NEW
富士ヒル2023。7回目で念願のゴールド達成！（レースレポ以外も追記）
NEW
Carson+2 「Zazen No Kai」再開
NEW
土曜はSST、日曜はチーム練。ダブルで金甲山PR。
新FTPでCarson+2。AERO-R2購入
第22回Vo2Max向上委員会 – The Gorby。強くなるための刺激と適応とCTLの関係
月曜と火曜はお外でSST＆Stravaの推定FTPの推移。
2023春（第35回） ちくさ高原ヒルクライム＠B3位
10分シゲキックスと富士ヒルの考察
第21回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
今週はリカバリ週に。3週ON1週OFFにしたほうがいい。
105％でCarson+4 #4 からのRampTestで刺激入れ（FTP5W UP）
「どよれん」でリカバリーと登りだけL3
105%でCarson+4 #3
ActiveRecoveryとタイヤ（MICHELIN Power Time Trial）の皮むき
第20回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
105%でCarson+4 #2
妖怪達と行く春の千屋牛マーケン接待ライド
Big Foot Hillsでベースライド約2時間
105%でCarson+4 #1
富士ヒルのタイムをちょっと考察
Carson+4
The Mega PretzelでCarson+4
人と走る練習をしに練習会に行ったらパンクして速攻で離脱してだらだらリカバリライド
閾値心拍超えるまで4.5倍で走る練#1
Surrey Hillsでベースライド2時間
第19回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
Big Foot Hillsでベースライド2時間
ロードバイクでおすすめのスマートトレーナー８選をタイプ別に紹介！静音グッズや便利なアクセサリーも♪
ロードバイクのサングラスでおすすめ全１２選を厳選紹介。迷ったらコレを買っとけ！
ロードバイクでおすすめのライト１６選をジャンルや明るさ別に紹介するよ！【ライトの選び方も解説】
【厳選】ロードバイクにおすすめの心拍計13選をタイプ別で紹介！
【最新】ロードバイクにおすすめの鍵１５選！タイプ別で紹介するよ！
【最新】ロードバイクでおすすめのペダル１６選をレベル別・用途別で紹介！
【2021年】ロードバイクの空気入れおすすめ１４選をタイプ別に紹介するよ！
【ロードバイク】シューズのおすすめ20選！を用途別に紹介するよ！選び方や種類も徹底解説！
【ロードバイク】おすすめのサドルバッグ17選を用途別に紹介するよ！サドルバッグの目的や選び方も徹底解説！
【厳選】ロードバイク用グローブおすすめ22選を紹介！グローブの種類や選び方も徹底解説！
【決定版】ロードバイク用タイヤのおすすめ１８選を用途別に紹介！タイヤの種類や選び方も解説！
ロードバイクのおすすめチューブ９選を用途別に紹介【迷ったらコレ！種類や選び方も解説】
【最新】ロードバイクのリュックおすすめ16選を用途別に紹介しちゃうぞ【選ぶポイントも徹底解説！】
【最新】ロードバイクのサドルおすすめ17選を用途別に紹介【迷ったらコレにしとけ！選び方も解説】
ロードバイクのおすすめアクセサリーをたくさん紹介するよ♪【便利で楽しい14選】
【ディスクモデルも続々】ロードバイクのおすすめホイール16選！予算別で紹介するよ！
【最新】ロードバイクのおすすめのサイコン９選をレベル別に紹介【迷ったらコレを買っとけ】
【2020年モデルも続々！】ロードバイクのおすすめヘルメット14選！予算別で紹介するよ！
ロードバイク用サドルの人気ランキング7選！サドルを変えるメリットは？選び方は？
ロードバイクのヘルメットで日本人におすすめの7選【日本人はコレを買っとけ！】
ロードバイクのヘルメットでおしゃれで高性能なヤツ7選！【見た目も性能もGood】
【ロードバイクのアクセサリー】プレゼントで欲しいアクセサリー23個！【聞いてみた！】
ロードバイク初心者におすすめのレース12選【初心者におすすめの条件って？】
【ロードバイク】ウェアの選び方！【おすすめのウェアも紹介します♪】
【ロードバイク】ペダルの選び方とおすすめペダル４選！【ビンディング？フラペ？】
【ロードバイク】ロングライドイベントおすすめ14選！【景色や達成感が最高です】
【ロードバイク】ホイールは見た目！？かっこいいホイール14選【集めてみた】
【ロードバイクのタイヤ】通勤で使えるおすすめ5選！
【ロードバイク】サングラス（アイウェア）の選び方とおすすめ5選【重要アイテム】
ロードバイクのトレーニング本おすすめ8選【速くなりたいなら読みましょう】
【ロードバイク】初心者におすすめのホイール12選【初めて替えるならコレ！】
ロードバイクでロングライドにおすすめホイール７選！【選び方のポイントも解説】
【おすすめ】ロードバイク好きなら読みたい漫画６選【全部読もう】
【まとめ】ロードバイク通勤の服装。おすすめのウェア＆アイテムも紹介。
ロードバイクのメーカーごとの初心者おすすめモデル【随時更新】
【必要？】ロードバイク（自転車）の保険おすすめ6つ【絶対入ったほうがいい】
【全部観たい】ロードバイク好きにおすすめの映画10選【今すぐ走りたくなる】
【予算5万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【むしろ安いほうがいい理由】
【予算3万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【最初は安くてOK！】
【ロードバイク】買ってよかった！おすすめグッズを紹介【随時追加中】
ZazenNoKaiでCarson+2 富士ヒル後のモチベーション
NEW
第22回Vo2Max向上委員会 – VO2 Developmentと牛たんカレー
NEW
Carson+2 「Zazen No Kai」再開
NEW
土曜はSST、日曜はチーム練。ダブルで金甲山PR。
新FTPでCarson+2。AERO-R2購入
第22回Vo2Max向上委員会 – The Gorby。強くなるための刺激と適応とCTLの関係
月曜と火曜はお外でSST＆Stravaの推定FTPの推移。
10分シゲキックスと富士ヒルの考察
第21回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
今週はリカバリ週に。3週ON1週OFFにしたほうがいい。
105％でCarson+4 #4 からのRampTestで刺激入れ（FTP5W UP）
「どよれん」でリカバリーと登りだけL3
105%でCarson+4 #3
ActiveRecoveryとタイヤ（MICHELIN Power Time Trial）の皮むき
第20回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
105%でCarson+4 #2
妖怪達と行く春の千屋牛マーケン接待ライド
Big Foot Hillsでベースライド約2時間
105%でCarson+4 #1
富士ヒルのタイムをちょっと考察
Carson+4
The Mega PretzelでCarson+4
人と走る練習をしに練習会に行ったらパンクして速攻で離脱してだらだらリカバリライド
閾値心拍超えるまで4.5倍で走る練#1
Surrey Hillsでベースライド2時間
第19回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
Big Foot Hillsでベースライド2時間
Achterbahnでベースライド2時間
Big Foot Hillsでベースライド1時間50分
体重と過剰な食欲が落ち着いたのであとは地道にやっていく
トレーニングルーチンを考えてみる
オフトレ約3ヶ月経過
クルーズインターバル開始
FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
Garmin先生を攻略する
【Intervals.icu】Power/HR Z2をグラフ化して成長できてるのか確認しよう！
Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？
intervals.icuのCompare機能で色々なデータの変化を比較できるよ
Intervals.icuの使い方。ロードバイクのトレーニング管理に。
20分300Wを達成するために
11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
96gの超軽量サドルに変えてみた
ペダル型のパワーメーターは精度が高いらしいけどなぜなのか？
Zwiftのパワー反応向上？Wahoo KICKRにレースモードがリリース
ロードバイクハンドルの種類を解説！ハンドルを選ぶときのポイントや注意点も
転がり抵抗が超低いタイヤVELOFLEX RECORDの25Cが新登場
ロードバイクのシューズメーカーのおすすめ9選を紹介！どんなメーカーがあるの？
Wahooがヤバい？格付け機関が「持続不可能」と警告！
Wahoo KICKR スマートバイクトレーナー V5(2020)のインプレッション
ロードバイクタイヤメーカーの「ミシュラン」を解説！特徴や商品ラインナップを紹介！
Tacx(タックス)Neo2 Smart とGarminRally(ラレー)Rs200のパワー比較
Wahoo KICKR(キッカー)V5とGarmin Rally(ラリー)RS200のパワー誤差の比較
ロードバイクのカーボンホイールのメリット・デメリット・選び方
ロードバイクタイヤの値段はどれぐらい？価格帯別の性能をチェックしてみよう！
自転車のヘルメット着用が23年4月から義務化（努力義務）されるらしい
心拍センサーXOSS X2がコスパ最高な件（インプレッション）
TREK Émonda SLR 9 Disc (2022) 納車
ロードバイクのサドルでクッション性の高いおすすめを紹介！
自転車のサドルカバーおすすめ11選を目的別で紹介するよ！
超軽量のカーボンボトルケージ「T-RACE CARBON」が気になる
GoProやデジカメ撮影用にクランプ型のマウント「Ulanziスーパークランプ」を買ってみたらなかなか良かった
バーテープを逆巻き（ステム側から巻く）にしてみた
Tacx Neoシリーズおよび各スマトレ・パワーメーターの誤差を調べてみた。
TacxNeo2(T2800)のパワーにGarmin Rally RS200のパワーを合わせてみた
ステム一体型エアロハンドル導入（Bontrager Aeolus RSL VR-C Handlebar / Stem）
フロントシングルのチェーン落ち対策にK-EDGEのチェーンガイドを導入
フィジークのサドルを徹底解説！快適なロードバイクサドルを手に入れよう！
血迷って大きいギアでフロントシングル化（54T＆11-30T）した話
ロードバイクの盗難防止ならABUSの鍵がおすすめ！ABUSの特徴やおすすめの鍵を紹介！
ロードバイクのライトは定番メーカー「キャットアイ(CATEYE)」がおすすめ！選び方やおすすめライトは？
ロードバイクの空気入れの頻度は？空気入れのタイミングと適正な空気圧を解説！
中古のロードバイクを購入するときの注意点を解説！中古品を買うときのポイントは？
ロードバイク用でおすすめの鍵は？持ち運びに便利で丈夫な鍵とは！
スルーアクスル用のマウントを自作する方法！MTBやディスクロードバイクを車載するのにぴったり。
ロードバイクの【コンポ】とは？コンポーネントの基本を徹底解説！
ロードバイク の【ホイールカバー】って？種類や使用目的を解説します！
ロードバイクヘルメットにバイザーは必要？メリット・デメリットやおすすめ商品を解説！
SHIMANOのコンポ「105」ってどうなの？ロードバイク初心者にもおすすめ？
ロードバイクタイヤの交換方法を解説！タイヤの寿命を伸ばす方法や選び方も紹介！
きのこ頭にならないロードバイクのヘルメットを紹介！きのこ頭になる原因は？
ロードバイクの軽量ホイールを詳しく解説！おすすめの軽量ホイールはどれ？
ロードバイク初心者におすすめなコンポは？Claris・SORA・Tiagra・105のどれ？
ロードバイクのコンポの寿命ってどれぐらい？どこを見て交換時期を判断する？
Garmin Rally RS200 パワーメーターペダルのインプレッション
ロードバイクのホイールバランスを取るメリットとは？バランスの取り方も解説！
ロードバイクの電動コンポのメリット・デメリットを解説！種類や費用は？
安くてコスパ抜群なおたふく手袋のグローブはロードバイクでも使える？
ロードバイクホイールのディープリムとは？メリット・デメリット・おすすめ商品を！
ロードバイクのコンポをグレードアップして性能を高めよう！グレードアップにおすすめのパーツは？
ロードバイクのシールド付きヘルメットを解説！どんな人におすすめ？
