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1月16日は「挫折デー」らしい
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月2000km
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パワーIFを上げる
パワートレーニングを始めよう
筋肉量増加中
高強度インターバルでミトコンドリアを増やせ
心拍計使うのやめた
出したいワットでなるべく踏むようにすると踏めるようになってくるかもしれない。
平日1000TSS/土日レストのルーチンに変更
パワー付けるなら食べないとだめね。
パワー＝体重？
冬に向上させた心肺機能を使いきれてないかもしれない
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減量におけるパワーとパワーウェイトレシオの関係
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練習仲間にLSD勧めたらめっちゃ速くなってた
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冬は物理的に自転車のスピードが遅くなるらしい。
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