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TrainingPeaks（トレーニングピークス）の使い方。パワートレーニング（パワトレ）を始めよう。
1月16日は「挫折デー」らしい
冬はひたすらLSD(LMD)
月2000km
ロードバイクで効果あったなーという練習
パワーIFを上げる
パワートレーニングを始めよう
筋肉量増加中
高強度インターバルでミトコンドリアを増やせ
心拍計使うのやめた
出したいワットでなるべく踏むようにすると踏めるようになってくるかもしれない。
平日1000TSS/土日レストのルーチンに変更
パワー付けるなら食べないとだめね。
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冬に向上させた心肺機能を使いきれてないかもしれない
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冬場のベーストレーニング（LSD〜L3）でFTPが20W向上
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冬は物理的に自転車のスピードが遅くなるらしい。
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