毎週水曜日にやっているVo2Max向上委員会のワークアウトでのP/hr（パワー÷平均心拍）が徐々に向上してきて過去最高値となった。
Step By Step
ワークアウトは2種類やっていて一つはStep By Step
7月末に1.53まで上がったが8月にコロナにかかって一気に落ちた。
そこからじわじわ盛り返して最近1.54を記録してコロナ前の1.53を超えた。
↑ワークアウトのメインセット部分。
最近と5月頃を比べると先週のほうが5W高いのに心拍は7も低い。
VO2 Development
もう一つのワークアウトはVO2 Development
これもコロナ前までは上がっていたがコロナで落ちた。そして徐々に盛り返して最高値の1.47となった。
最近の分と3月頃の比較。
平均パワーが8W上がって心拍が14も下がった。
体感でも以前より高いパワーを楽に出せるようになってきてる。
じっくりじっくり向上させていこう。
