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「トレーニング」の記事一覧

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Intervals.icuでフォロワーをコーチに設定する方法
2024年4月3日

Intervals.icuでフォロワーをコーチに設定する方法

Intervals.icuのリスト表示を使って過去データを一括で編集する
2024年3月13日

Intervals.icuのリスト表示を使って過去データを一括で編集する

Intervals.icuでインターバル区間をStravaのセグメントに自動で合わせる方法
2024年3月12日

Intervals.icuでインターバル区間をStravaのセグメントに自動で合わせる方法

直近1年のパワー推移
2024年2月16日

直近1年のパワー推移

次は1時間264Wに
2024年2月12日

次は1時間264Wに

第57回Vo2Max向上委員会 – Step by Step 自分のやり方を貫く
2024年2月7日

第57回Vo2Max向上委員会 – Step by Step 自分のやり方を貫く

インスブルック2本とか色々
2024年2月3日

インスブルック2本とか色々

SSTとLT1 今のLT1は4倍くらいぽい
2024年2月2日

SSTとLT1 今のLT1は4倍くらいぽい

Tempo 楽に強くなる方法などない
2024年2月1日

Tempo 楽に強くなる方法などない

1月のまとめ
2024年1月31日

1月のまとめ

第56回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 未知の領域にチャレンジ
2024年1月31日

第56回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 未知の領域にチャレンジ

適当
2024年1月30日

適当

SSTでインターバル 計45分
2024年1月29日

SSTでインターバル 計45分

今週のまとめ(1/22〜1/27)
2024年1月28日

今週のまとめ(1/22〜1/27)

Alpe TTの会 de SST
2024年1月27日

Alpe TTの会 de SST

Tempo FTPを303Wに設定
2024年1月26日

Tempo FTPを303Wに設定

Tempo 106% 漸進性過負荷と回復
2024年1月25日

Tempo 106% 漸進性過負荷と回復

第55回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
2024年1月24日

第55回Vo2Max向上委員会 – Step by Step

20分インターバル3本(L4・SST・L3)
2024年1月23日

20分インターバル3本(L4・SST・L3)

FTPインターバルで45分滞在
2024年1月22日

FTPインターバルで45分滞在

今週のまとめ(1/15〜1/21)
2024年1月22日

今週のまとめ(1/15〜1/21)

FTPのインターバルとTdZ。3時間NP過去最高。
2024年1月21日

FTPのインターバルとTdZ。3時間NP過去最高。

Pacing #2
2024年1月19日

Pacing #2

Tempo 高強度と筋トレですごくお腹がすく
2024年1月18日

Tempo 高強度と筋トレですごくお腹がすく

第54回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 過去最高のAP・NP
2024年1月17日

第54回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development 過去最高のAP・NP

Tempo FTPに引きずられよう
2024年1月16日

Tempo FTPに引きずられよう

Carson+4 質を上げてみる
2024年1月15日

Carson+4 質を上げてみる

FTP w/Bursts やっと20分5倍達成。
2024年1月13日

FTP w/Bursts やっと20分5倍達成。

Tempo RPEかなり低いけど心拍は高め
2024年1月12日

Tempo RPEかなり低いけど心拍は高め

Tempo LT1のゾーンが広がってきている。
2024年1月11日

Tempo LT1のゾーンが広がってきている。

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あふろ

 

Web業界20年以上。
ロードバイク歴7年目(2014年5月〜開始)。
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