「トレーニング」の記事一覧
オフトレ約3ヶ月経過
クルーズインターバル開始
FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
Garmin先生を攻略する
【Intervals.icu】Power/HR Z2をグラフ化して成長できてるのか確認しよう！
Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？
intervals.icuのCompare機能で色々なデータの変化を比較できるよ
Intervals.icuの使い方。ロードバイクのトレーニング管理に。
20分300Wを達成するために
11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
伸びしろを考えてみる
サプリやめて3ヶ月くらい経過
SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
特別な事をしない
今日もSST2本
笠井山〜金山
SST&閾値トレ2週経過
最近はひたすらSST
