20分300Wを達成するために
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「トレーニング」の記事一覧
11月からのSST&閾値トレ
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シーズン終わったので来シーズンの計画とか
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パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
伸びしろを考えてみる
サプリやめて3ヶ月くらい経過
SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
特別な事をしない
今日もSST2本
笠井山〜金山
SST&閾値トレ2週経過
最近はひたすらSST
久々にホームコースでSST3本
色んな刺激を与えて停滞を防ぐ
30/15HIIT
香川うどんヒルクライム練習会
オキシドライブの効果について
基準となる体重を減らしてみる
練習で達成感を出すとレースで集中力が落ちるらしい
飲んでたサプリを1年やめたらカーボンホイール買える事が判明
FTP4.7倍くらいあればレースでもそれなりに楽しめて満足だろ！と思っていた時期もありました。
ダイエット開始
