「トレーニング」の記事一覧 | アフログ
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「トレーニング」の記事一覧

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60kg基準

2022年7月6日

60kg基準

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RampTestで高強度練習

2022年7月6日

RampTestで高強度練習

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サドルポジションが迷子になったから基本に忠実に調整したらものすごく良くなった。

2022年7月5日

サドルポジションが迷子になったから基本に忠実に調整したらものすごく良くなった。

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身体の感覚

2022年7月5日

身体の感覚

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7/6 Zwift練習会のお知らせ

2022年7月5日

7/6 Zwift練習会のお知らせ

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Optimalゾーンに滞在したほうがエエんのか

2022年7月4日

Optimalゾーンに滞在したほうがエエんのか

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99%LSDでちゃんとFTP(RampTest)上がっとるわ

2022年7月3日

99%LSDでちゃんとFTP(RampTest)上がっとるわ

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VLamax高いとFTPは低くなるぽい

2022年7月3日

VLamax高いとFTPは低くなるぽい

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IF0.75

2022年7月3日

IF0.75

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LSDのパワーやたら上がった

2022年7月2日

LSDのパワーやたら上がった

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RampTestで高強度トレ

2022年7月1日

RampTestで高強度トレ

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LSDしすぎ

2022年6月30日

LSDしすぎ

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色々とやめてみた

2022年6月24日

色々とやめてみた

新FTPをSSTで固める

2022年5月13日

新FTPをSSTで固める

パワーウェイトレシオを上げるための選択肢

2022年5月10日

パワーウェイトレシオを上げるための選択肢

現状のFTPから富士ヒルのタイムを予測してみる

2022年5月8日

現状のFTPから富士ヒルのタイムを予測してみる

RampTest 278W→284W。やっと5倍マン。

2022年5月6日

RampTest 278W→284W。やっと5倍マン。

eFTP更新(278W/4.96wkg)

2022年4月28日

eFTP更新(278W/4.96wkg)

ヌルーズインターバルを310W(5.5倍)でやってみた。

2022年4月26日

ヌルーズインターバルを310W(5.5倍)でやってみた。

チーム練からの地元(岡山)観光ライド

2022年4月23日

チーム練からの地元(岡山)観光ライド

クルーズインターバル(ヌルーズインターバル)で15分290W/5.17wkg

2022年4月19日

クルーズインターバル(ヌルーズインターバル)で15分290W/5.17wkg

初RampTestでFTP271W→276W/4.93wkgに。

2022年4月15日

初RampTestでFTP271W→276W/4.93wkgに。

去年のL5がL4になった

2022年4月13日

去年のL5がL4になった

実走の峠アタックで20分5倍

2022年4月11日

実走の峠アタックで20分5倍

Intervals.icuのアクティビティ一覧で練習強度に応じて自動色分けする方法

2022年4月11日

Intervals.icuのアクティビティ一覧で練習強度に応じて自動色分けする方法

FTP5.5倍を目指してみる

2022年4月8日

FTP5.5倍を目指してみる

閾値心拍で20分5倍踏める感じになってきた(ヌルーズインターバル)

2022年4月4日

閾値心拍で20分5倍踏める感じになってきた(ヌルーズインターバル)

ロードバイクのパワーを上げるためにはどうすればいいのか?をまとめてみた。

2022年4月1日

ロードバイクのパワーを上げるためにはどうすればいいのか?をまとめてみた。

1時間5倍が見えてきたかもしれない

2022年3月29日

1時間5倍が見えてきたかもしれない

Alpe du zwift PR更新(41分11秒)

2022年3月27日

Alpe du zwift PR更新(41分11秒)

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あふろ

 

Web業界20年以上。
ロードバイク歴7年目(2014年5月〜開始)。
自転車・Web・パソコン・プログラミングが好きです。このサイト『アフログ』ではロードバイクのお役立ち情報を発信してます!

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