FTPのインターバルとTdZ。3時間NP過去最高。

FTP w/Burstsをやったけど8分ほどでやる気が続かずやめ。そのまま285Wでインターバルをやって計40分近く稼いで終わり。

その後TdZのステージ4のAに出てサイコン見ながらNP4倍以上を意識しながらワークアウトと合わせて3時間NP235W（4.1倍）。

3時間のNPでは過去最高。