「トレーニング」の記事一覧 | ページ 2 | アフログ
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「トレーニング」の記事一覧

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ゴールデンチーター(GoldenCheetah)とStravaを連携してデータを自動で取り込む方法

2019年3月28日

ゴールデンチーター(GoldenCheetah)とStravaを連携してデータを自動で取り込む方法

GARMIN(ガーミン) にルートラボのコースをスマホだけで転送する方法

2019年3月25日

GARMIN(ガーミン) にルートラボのコースをスマホだけで転送する方法

TrainingPeaks(トレーニングピークス)の使い方。パワートレーニング(パワトレ)を始めよう。

2019年3月23日

TrainingPeaks(トレーニングピークス)の使い方。パワートレーニング(パワトレ)を始めよう。

ロードバイクで効果あったなーという練習

2019年1月5日

ロードバイクで効果あったなーという練習

パワートレーニングを始めよう

2018年8月14日

パワートレーニングを始めよう

GARMIN(ガーミン)でFTPを手動で設定する方法。Edge 520Jで解説

2018年5月12日

GARMIN(ガーミン)でFTPを手動で設定する方法。Edge 520Jで解説

減量におけるパワーとパワーウェイトレシオの関係

2018年5月8日

減量におけるパワーとパワーウェイトレシオの関係

ゴールデンチーター(GoldenCheetah)のPMCで任意の期間(シーズンとフェーズ)を設定する方法

2018年5月6日

ゴールデンチーター(GoldenCheetah)のPMCで任意の期間(シーズンとフェーズ)を設定する方法

練習仲間にLSD勧めたらめっちゃ速くなってた

2018年4月27日

練習仲間にLSD勧めたらめっちゃ速くなってた

グリッドフォームローラーによる筋膜リリースで疲労回復のススメ

2018年4月19日

グリッドフォームローラーによる筋膜リリースで疲労回復のススメ

GARMIN(ガーミン) に地図を入れて表示させる方法。Edge520Jで解説

2018年4月5日

GARMIN(ガーミン) に地図を入れて表示させる方法。Edge520Jで解説

GARMIN(ガーミン) にルートラボのコースを入れて走行中に表示する方法。Edge520Jで解説

2018年4月3日

GARMIN(ガーミン) にルートラボのコースを入れて走行中に表示する方法。Edge520Jで解説

冬場のベーストレーニング(LSD〜L3)でFTPが20W向上

2018年4月2日

冬場のベーストレーニング(LSD〜L3)でFTPが20W向上

冬は物理的に自転車のスピードが遅くなるらしい。

2018年2月27日

冬は物理的に自転車のスピードが遅くなるらしい。

疲労ありきで強くなる?

2018年2月1日

疲労ありきで強くなる?

【ゴールデンチーター】3ヶ月間のゾーン滞留時間を調べてみた

2018年1月29日

【ゴールデンチーター】3ヶ月間のゾーン滞留時間を調べてみた

CTLを上げていくとマジで回復力も上がってくる

2018年1月18日

CTLを上げていくとマジで回復力も上がってくる

VO2maxブースタープログラムを試してみた

2017年9月17日

VO2maxブースタープログラムを試してみた

筋肉増やして脂肪減らせ

2017年7月13日

筋肉増やして脂肪減らせ

ゴールデンチーター(GoldenCheetah)の使い方。パワートレーニング(パワトレ)を始めよう。

2017年5月8日

ゴールデンチーター(GoldenCheetah)の使い方。パワートレーニング(パワトレ)を始めよう。

パワープロフィール

2017年3月20日

パワープロフィール

パワーメーターを導入してからのFTPの推移

2016年8月25日

パワーメーターを導入してからのFTPの推移

FTP向上計画表

2016年6月27日

FTP向上計画表

GARMIN(ガーミン)とStrava(ストラバ)を連携(同期)させる方法

2016年4月4日

GARMIN(ガーミン)とStrava(ストラバ)を連携(同期)させる方法

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あふろ

 

Web業界20年以上。
ロードバイク歴7年目(2014年5月〜開始)。
自転車・Web・パソコン・プログラミングが好きです。このサイト『アフログ』ではロードバイクのお役立ち情報を発信してます!

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