パワートレーニングを始めよう
筋肉量増加中
高強度インターバルでミトコンドリアを増やせ
心拍計使うのやめた
出したいワットでなるべく踏むようにすると踏めるようになってくるかもしれない。
平日1000TSS/土日レストのルーチンに変更
パワー付けるなら食べないとだめね。
パワー＝体重？
冬に向上させた心肺機能を使いきれてないかもしれない
GARMIN（ガーミン）でFTPを手動で設定する方法。Edge 520Jで解説
減量におけるパワーとパワーウェイトレシオの関係
ゴールデンチーター(GoldenCheetah)のPMCで任意の期間(シーズンとフェーズ)を設定する方法
練習仲間にLSD勧めたらめっちゃ速くなってた
グリッドフォームローラーによる筋膜リリースで疲労回復のススメ
GARMIN（ガーミン） に地図を入れて表示させる方法。Edge520Jで解説
GARMIN（ガーミン） にルートラボのコースを入れて走行中に表示する方法。Edge520Jで解説
冬場のベーストレーニング（LSD〜L3）でFTPが20W向上
冬は物理的に自転車のスピードが遅くなるらしい。
疲労ありきで強くなる？
【ゴールデンチーター】3ヶ月間のゾーン滞留時間を調べてみた
CTLを上げていくとマジで回復力も上がってくる
VO2maxブースタープログラムを試してみた
ウェイトトレーニング実施効果（筋肉量＋1.8kg）
筋肉増やして脂肪減らせ
筋肉とパワーとウェイト
パワーメーターによる弊害
代謝
BMIとパワーについて
