Vo2max Intervals

今日の練習はVo2maxのインターバル。

オン3分/レスト6分を8本。

337W（6倍）で4本。

305〜320W（5.4〜5.7倍）で4本。

6倍3分を4本できたのでいい感じ。

8本できるようになれば350W（6.25倍）で5分いけるかも。

明日はVo2max向上委員会。