毎週水曜日5:20〜はVo2max向上委員会。
今週はStep by Step
1セット目104%でいけたので2セット目は106%で始めて少しずつ上げてみた。
身体が起きたのか2セット目のほうが体感は楽に感じた。
終わったらGarminからFTP更新の通知が来て264W。
IntervalsのeFTPは273WなのでGarminは少し厳しめ。
でも1時間ギリギリ踏めそうなパワーではある。intervalsのほうは30分くらいしか踏めない。
Garminに5倍認定されたら1時間5倍踏めるのかもしれないから頑張ろう。
というかGarminのFTP検出基準がいまいち分からないけどパワーだけではなく心拍変動も見てそうな気がするなぁ。
ワークアウトのAP/HRやNP/HRがコロナ前の基準にかなり戻ってきた。
この状態で神河に出たかったなぁ。
とちょっと思った。
