Intervals.icu関連の記事はこちらにまとめてあります
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Intervals.icuのPowerページで「シーズン」という集計期間を1年間のシーズン毎に設定ができる。
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シーズンを設定すればシーズン別にeFTPとかパワープロフィールが見れるようになる。
シーズンの始まりを何月何日にするかは自由だけど自分は1月1日スタートにした。
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eFTPはパワメを導入した2016年から表示された。
こう見ると2016年から2017年にかけて飛躍したがそこからは亀のスピード。
でもすこ〜しずつ伸びていてCP20もジワジワ上がってるので上がらないよりマシですな。
ちなみに2017年のeFTP自体は高いがTTE(持続可能時間)はたったの8分だったので納得。CP20が259WなのでFTPは246Wってとこかな。
ちなみにeFTPやTTEについては↓コチラ
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レース体重が55〜56kgなので割とすんなり4.5倍くらいにはなったけどそこから1年に0.1ずつぐらいしか伸びてないって感じ。
よく4倍の壁とか4.5倍の壁とか言うけどまさに4.5倍の壁をじわじわよじ登っている。
去年が279Wという事なので体重55kgだと一応5倍マンという事にはなるけど5倍マンの自覚は全然ない。
5倍で最低40分は維持できないとなぁと思っている。
去年の279WのTTEは33分だったのでもう少しではあるけど。
今年はうまくトレーニングしてeFTPを290WでTTE40分ぐらいまで上げたいなぁ。
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