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「富士の国やまなし Mt.富士ヒルクライム」 試走に行ってきた
MioLink（手首型心拍計）が壊れた＞Garmin Vivosmart HRJへ
「富士の国やまなし Mt.富士ヒルクライム」 ブロンズ・シルバー・ゴールドのペース配分表
第21回 ツール・ド・大山～advanced level stage～
第20回ちくさ高原ヒルクライム Bクラス＠9位
GARMIN（ガーミン）とStrava（ストラバ）を連携（同期）させる方法
GARMIN Edge 520J インプレ（のようなもの）
別府史之選手と金甲山ライド＋サイン会＆トークショー
第8回 OCKサイクリングin奥吉備 2015
小豆島サイクリング 寒霞渓十文字斬り（4本）
広島までBACK DROP BOMBとHUSKING BEEのLIVEを観に行く
ロードバイク（ TREK 1.1 2014 ）を購入しました。
ロードバイクでおすすめのスマートトレーナー８選をタイプ別に紹介！静音グッズや便利なアクセサリーも♪
ロードバイクのサングラスでおすすめ全１２選を厳選紹介。迷ったらコレを買っとけ！
ロードバイクでおすすめのライト１６選をジャンルや明るさ別に紹介するよ！【ライトの選び方も解説】
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【まとめ】ロードバイク通勤の服装。おすすめのウェア＆アイテムも紹介。
ロードバイクのメーカーごとの初心者おすすめモデル【随時更新】
【必要？】ロードバイク（自転車）の保険おすすめ6つ【絶対入ったほうがいい】
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【予算5万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【むしろ安いほうがいい理由】
【予算3万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【最初は安くてOK！】
【ロードバイク】買ってよかった！おすすめグッズを紹介【随時追加中】
ZazenNoKaiでCarson+2 富士ヒル後のモチベーション
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第22回Vo2Max向上委員会 – VO2 Developmentと牛たんカレー
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Carson+2 「Zazen No Kai」再開
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土曜はSST、日曜はチーム練。ダブルで金甲山PR。
新FTPでCarson+2。AERO-R2購入
第22回Vo2Max向上委員会 – The Gorby。強くなるための刺激と適応とCTLの関係
月曜と火曜はお外でSST＆Stravaの推定FTPの推移。
10分シゲキックスと富士ヒルの考察
第21回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
今週はリカバリ週に。3週ON1週OFFにしたほうがいい。
105％でCarson+4 #4 からのRampTestで刺激入れ（FTP5W UP）
「どよれん」でリカバリーと登りだけL3
105%でCarson+4 #3
ActiveRecoveryとタイヤ（MICHELIN Power Time Trial）の皮むき
第20回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
105%でCarson+4 #2
妖怪達と行く春の千屋牛マーケン接待ライド
Big Foot Hillsでベースライド約2時間
105%でCarson+4 #1
富士ヒルのタイムをちょっと考察
Carson+4
The Mega PretzelでCarson+4
人と走る練習をしに練習会に行ったらパンクして速攻で離脱してだらだらリカバリライド
閾値心拍超えるまで4.5倍で走る練#1
Surrey Hillsでベースライド2時間
第19回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
Big Foot Hillsでベースライド2時間
Achterbahnでベースライド2時間
Big Foot Hillsでベースライド1時間50分
体重と過剰な食欲が落ち着いたのであとは地道にやっていく
トレーニングルーチンを考えてみる
オフトレ約3ヶ月経過
クルーズインターバル開始
FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
Garmin先生を攻略する
【Intervals.icu】Power/HR Z2をグラフ化して成長できてるのか確認しよう！
Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？
intervals.icuのCompare機能で色々なデータの変化を比較できるよ
Intervals.icuの使い方。ロードバイクのトレーニング管理に。
20分300Wを達成するために
11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
96gの超軽量サドルに変えてみた
ペダル型のパワーメーターは精度が高いらしいけどなぜなのか？
Zwiftのパワー反応向上？Wahoo KICKRにレースモードがリリース
ロードバイクハンドルの種類を解説！ハンドルを選ぶときのポイントや注意点も
転がり抵抗が超低いタイヤVELOFLEX RECORDの25Cが新登場
ロードバイクのシューズメーカーのおすすめ9選を紹介！どんなメーカーがあるの？
Wahooがヤバい？格付け機関が「持続不可能」と警告！
Wahoo KICKR スマートバイクトレーナー V5(2020)のインプレッション
ロードバイクタイヤメーカーの「ミシュラン」を解説！特徴や商品ラインナップを紹介！
Tacx(タックス)Neo2 Smart とGarminRally(ラレー)Rs200のパワー比較
Wahoo KICKR(キッカー)V5とGarmin Rally(ラリー)RS200のパワー誤差の比較
ロードバイクのカーボンホイールのメリット・デメリット・選び方
ロードバイクタイヤの値段はどれぐらい？価格帯別の性能をチェックしてみよう！
自転車のヘルメット着用が23年4月から義務化（努力義務）されるらしい
心拍センサーXOSS X2がコスパ最高な件（インプレッション）
TREK Émonda SLR 9 Disc (2022) 納車
ロードバイクのサドルでクッション性の高いおすすめを紹介！
自転車のサドルカバーおすすめ11選を目的別で紹介するよ！
超軽量のカーボンボトルケージ「T-RACE CARBON」が気になる
GoProやデジカメ撮影用にクランプ型のマウント「Ulanziスーパークランプ」を買ってみたらなかなか良かった
バーテープを逆巻き（ステム側から巻く）にしてみた
Tacx Neoシリーズおよび各スマトレ・パワーメーターの誤差を調べてみた。
TacxNeo2(T2800)のパワーにGarmin Rally RS200のパワーを合わせてみた
ステム一体型エアロハンドル導入（Bontrager Aeolus RSL VR-C Handlebar / Stem）
フロントシングルのチェーン落ち対策にK-EDGEのチェーンガイドを導入
フィジークのサドルを徹底解説！快適なロードバイクサドルを手に入れよう！
血迷って大きいギアでフロントシングル化（54T＆11-30T）した話
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ロードバイクの空気入れの頻度は？空気入れのタイミングと適正な空気圧を解説！
中古のロードバイクを購入するときの注意点を解説！中古品を買うときのポイントは？
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スルーアクスル用のマウントを自作する方法！MTBやディスクロードバイクを車載するのにぴったり。
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ロードバイク の【ホイールカバー】って？種類や使用目的を解説します！
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SHIMANOのコンポ「105」ってどうなの？ロードバイク初心者にもおすすめ？
ロードバイクタイヤの交換方法を解説！タイヤの寿命を伸ばす方法や選び方も紹介！
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ロードバイクの軽量ホイールを詳しく解説！おすすめの軽量ホイールはどれ？
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ロードバイクのコンポの寿命ってどれぐらい？どこを見て交換時期を判断する？
Garmin Rally RS200 パワーメーターペダルのインプレッション
ロードバイクのホイールバランスを取るメリットとは？バランスの取り方も解説！
ロードバイクの電動コンポのメリット・デメリットを解説！種類や費用は？
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ロードバイクホイールのディープリムとは？メリット・デメリット・おすすめ商品を！
ロードバイクのコンポをグレードアップして性能を高めよう！グレードアップにおすすめのパーツは？
ロードバイクのシールド付きヘルメットを解説！どんな人におすすめ？
