18/12/18から冬トレ開始。
10月のちくさ高原HCが終わってから2ヶ月ぐらいほとんど自転車に乗ってなかったためCTLは120くらいから39まで急下降。
久々に乗ったら心肺がかなり弱ってた。
2週間と3日でCTL39から63に。
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20190103_200818.png)
一気に上げたからTSB(フォーム)がマイナス56とヤバイことに。
でも体感的には数字ほどじゃないので去年に上げたCTL120くらいまでは一気に上げれるかも。
去年の冬と同じペースでやってるけど去年より楽に感じる。
やはり年次累積効果というのはあるみたい。
18/12/18から冬トレ開始。
10月のちくさ高原HCが終わってから2ヶ月ぐらいほとんど自転車に乗ってなかったためCTLは120くらいから39まで急下降。
久々に乗ったら心肺がかなり弱ってた。
2週間と3日でCTL39から63に。
一気に上げたからTSB(フォーム)がマイナス56とヤバイことに。
でも体感的には数字ほどじゃないので去年に上げたCTL120くらいまでは一気に上げれるかも。
去年の冬と同じペースでやってるけど去年より楽に感じる。
やはり年次累積効果というのはあるみたい。