「トレーニング日誌」の記事一覧
SSTトレ5週経過
SSTトレ1ヶ月（4週）経過
SSTトレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
今日もSST2本
笠井山〜金山
SSTトレ2週経過
久々にホームコースでSST3本
30/15HIIT
香川うどんヒルクライム練習会
ダイエット開始
平日の早朝練
Carson+2で定点観測
InnsbruckKOMであふみー
シーズン後半4週間経過
3.8倍のBペーサーと1時間NP220Wくらい。
210km走って野球観戦へ
魁！NICO塾グランフォンドに参加
主観的強度はそのままでNPがあがってきた
RampTestで高強度練習
99%LSDでちゃんとFTP（RampTest）上がっとるわ
IF0.75
LSDのパワーやたら上がった
LSDしすぎ
色々とやめてみた
新FTPをSSTで固める
RampTest 278W→284W。やっと5倍マン。
eFTP更新（278W/4.96wkg）
