11月からのSST&閾値トレ
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「トレーニング日誌」の記事一覧
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
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20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
今日もSST2本
笠井山〜金山
SST&閾値トレ2週経過
久々にホームコースでSST3本
30/15HIIT
香川うどんヒルクライム練習会
ダイエット開始
平日の早朝練
Carson+2で定点観測
InnsbruckKOMであふみー
シーズン後半4週間経過
3.8倍のBペーサーと1時間NP220Wくらい。
210km走って野球観戦へ
魁！NICO塾グランフォンドに参加
主観的強度はそのままでNPがあがってきた
RampTestで高強度練習
99%LSDでちゃんとFTP（RampTest）上がっとるわ
IF0.75
LSDのパワーやたら上がった
LSDしすぎ
