新FTPでCarson+2。AERO-R2購入
NEW
「トレーニング日誌」の記事一覧
第22回Vo2Max向上委員会 – The Gorby。強くなるための刺激と適応とCTLの関係
NEW
月曜と火曜はお外でSST＆Stravaの推定FTPの推移。
NEW
10分シゲキックスと富士ヒルの考察
NEW
第21回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
NEW
今週はリカバリ週に。3週ON1週OFFにしたほうがいい。
105％でCarson+4 #4 からのRampTestで刺激入れ（FTP5W UP）
「どよれん」でリカバリーと登りだけL3
105%でCarson+4 #3
ActiveRecoveryとタイヤ（MICHELIN Power Time Trial）の皮むき
第20回Vo2Max向上委員会 – Step by Step
105%でCarson+4 #2
妖怪達と行く春の千屋牛マーケン接待ライド
Big Foot Hillsでベースライド約2時間
105%でCarson+4 #1
Carson+4
The Mega PretzelでCarson+4
人と走る練習をしに練習会に行ったらパンクして速攻で離脱してだらだらリカバリライド
閾値心拍超えるまで4.5倍で走る練#1
Surrey Hillsでベースライド2時間
第19回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
Big Foot Hillsでベースライド2時間
Achterbahnでベースライド2時間
Big Foot Hillsでベースライド1時間50分
体重と過剰な食欲が落ち着いたのであとは地道にやっていく
オフトレ約3ヶ月経過
クルーズインターバル開始
11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
