「トレーニング日誌」の記事一覧
Alpe du ZwiftでビルドアップSST
2022年1月のまとめ
外ロングと日曜夜のZwiftレースと今週のまとめ
SST20分x2
あふみー。VolcanoCircuitをぐるぐる
高強度の日。3分インターバルとZwiftレース
Zwiftレースで走り込みの効果を感じた
冬のベースライド「クソサミ練」にGOHANゴーグル導入
高強度トレーニング（3分インターバル）
3週間ほど積み上げ
トレーニングはひたすら続く
冬はひたすらLSD(LMD)
月2000km
冬トレ開始
チーム練 後先考えない練習2とWave某店長への引導渡し
チーム練 後先考えない練習
高強度インターバルでミトコンドリアを増やせ
心拍計使うのやめた
出したいワットでなるべく踏むようにすると踏めるようになってくるかもしれない。
CTL105→128にV字回復
パワーウエイトレシオ4.7w/kg モアパワー！
CP10更新（284W）
平日1000TSS/土日レストのルーチンに変更
