「トレーニング日誌」の記事一覧

日曜は赤穂のほうへたんたんとソロライド。下から押し上げる。

日曜は赤穂のほうへたんたんとソロライド。下から押し上げる。
土曜はcode33練。42歳になった。

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ZazenNoKai#4 Carson+2

ZazenNoKai#4 Carson+2
第24回Vo2Max向上委員会 – Step by Step　ガーミン先生からFTP更新通知

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ZazenNoKai#3 Carson+2

ZazenNoKai#3 Carson+2
日曜はBig Foot Hillsでベースライド。からの富士ヒル祝勝会の焼肉（自腹）

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土曜はcode33練。からのWBCの映画「憧れを超えた侍たち 世界一への記録」を観に。

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ZazenNoKai#2 Carson+2　富士ヒル後のモチベーション

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第23回Vo2Max向上委員会 – VO2 Developmentと牛たんカレー

第23回Vo2Max向上委員会 – VO2 Developmentと牛たんカレー
Carson+2 「Zazen No Kai」再開

Carson+2 「Zazen No Kai」再開
土曜はSST、日曜はチーム練。ダブルで金甲山PR。

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新FTPでCarson+2。AERO-R2購入

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第22回Vo2Max向上委員会 – The Gorby。強くなるための刺激と適応とCTLの関係

第22回Vo2Max向上委員会 – The Gorby。強くなるための刺激と適応とCTLの関係
月曜と火曜はお外でSST＆Stravaの推定FTPの推移。

月曜と火曜はお外でSST＆Stravaの推定FTPの推移。
10分シゲキックスと富士ヒルの考察

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第21回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development

第21回Vo2Max向上委員会 – VO2 Development
今週はリカバリ週に。3週ON1週OFFにしたほうがいい。

今週はリカバリ週に。3週ON1週OFFにしたほうがいい。
105％でCarson+4 #4 からのRampTestで刺激入れ（FTP5W UP）

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「どよれん」でリカバリーと登りだけL3

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105%でCarson+4 #3

105%でCarson+4 #3
ActiveRecoveryとタイヤ（MICHELIN Power Time Trial）の皮むき

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第20回Vo2Max向上委員会 – Step by Step

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105%でCarson+4 #2

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妖怪達と行く春の千屋牛マーケン接待ライド

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Big Foot Hillsでベースライド約2時間

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105%でCarson+4 #1

105%でCarson+4 #1
Carson+4

Carson+4
The Mega PretzelでCarson+4

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人と走る練習をしに練習会に行ったらパンクして速攻で離脱してだらだらリカバリライド

人と走る練習をしに練習会に行ったらパンクして速攻で離脱してだらだらリカバリライド
閾値心拍超えるまで4.5倍で走る練#1

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