水曜はVo2Max向上委員会。
2回目のStep by Step。
40分と短いがかなりキツイｗ
完遂すればZ5に13分、Z6に3分も滞在する。
FTP設定を上げて初なのでどこまでいけるかは分からなかったけど2セット目の3本目まではギリいけて4本目の途中で脱落。5本目はほとんど無理だった。
このワークアウトのボトムが300Wだったけど300Wならそこまでキツイとは思わなくなってきた。
次やる時は完遂できるようになってたらいいな〜。
ガーミン先生からFTP更新通知
ガーミンを終了させたらFTPの更新通知が来た。
3月は250Wくらいだったけどだんだん上がってきた。
ガーミンのFTP検知はどういう仕組みか分からないけど1時間いけるかいけないかくらいの数値を出してくる気がする。
5月にガーミンにFTP260Wで通知されたが富士ヒルでは231W、低地補正だと257Wだった。
少し余裕があったので頑張れば低地で1時間260Wはいけそうな気がする。
なのでガーミンの検知してくるFTPはCP60付近かなと目安にしてる。
今日もおはカレー。
冷凍野菜と冷凍の鮭の切り身と目玉焼きとレトルトカレー。
盛り付けが少し上手になってきた気がするｗ
