運動を続けていき運動強度を上げていくと血中乳酸濃度がある一定を超えた所から急激に疲労してしまうラインがあって乳酸閾値やFTPと言われてます。
この閾値はVo2Maxパワーに対して70〜90％ほどらしくトレーニングによって変動するそうです。
なので閾値の割合をトレーニングによって高める事でVo2Maxパワーが高い人よりも閾値のパワーを高くする事もできます。
- Vo2Maxパワーが350W、乳酸閾値がVo2Maxに対して75％の場合、350W x 75% = 262W
- Vo2Maxパワーが320W、乳酸閾値がVo2Maxに対して85％の場合、320W x 85% = 272W
しかし閾値の割合を上げるトレーニングも大事ですがVo2Maxパワーも上げるトレーニングも大事になってきます。
なぜならFTPがVo2Maxパワーを超える事はないので閾値の割合を上げるトレーニングばかりやっていてもどこかで頭打ちが訪れるからです。
しかも！オッサン（年齢を重ねる）になればなるほど最大酸素摂取量（Vo2Max）は下がってくると言われています。
しかし！最大酸素摂取量（Vo2Max）が下がってもVo2Maxパワーを上げる事は可能だとハンター・アレン氏がおっしゃっています！（下記参照）
ということでオサーンほどVo2Maxパワーを上げるトレーニングもしたほうが良いと思われます。（がんばります）
こちらもチェック！トレーニングのおすすめ記事♪
【パワトレ】時間あたりのTSSを計算するツール
富士ヒルクライムのゴールドを取るための目安のパワーや走り方、注意点など
7/6 Zwift練習会のお知らせ
15分走再開
15分300W（5.35倍）達成
冬からトレーニングを頑張ってるサイクリストは春や夏頃に訪れる不調『ミッドサマースランプ（The Mid-Summer Slump）』に気を付けよう
15分FTP走
ロードバイクレースに向けたトレーニング方法を解説！おすすめのメニューはなに？
ケイデンスこそパワー？ハイケイデンスが良さそうな件
同じ速度でもこんなにパワーが違うの？フォームの違いで◯ワットも差が出るぞ！
【友人が1ヶ月でFTP15Wも向上】月に◯km走ってZwiftで△△してたら劇的成長！
ロードバイクは冬のトレーニングが重要！その理由とは？
【パワトレ】CTLの適切な上昇量の算出方法（計算ツール付き）
ロードバイク初心者でも速くなる！トレーニング方法教えます♪
【必見】ムック本「ロードバイクのパワートレーニング」が2019年7月29日(月)に発売！
【ロードバイク】毎日友人と短時間＆高強度トレーニング→劇的にパワーアップ【驚きの結果】
【予約必須】『最強ホビーレーサー高岡亮寛が教える ロードバイクトレーニング』が2019年8月15日に発売！
【ロードバイク】トレーニングのための食事まとめ【具体例など】
ロードバイクのトレーニング本おすすめ8選【速くなりたいなら読みましょう】
富士ヒルでシルバーを取るためのトレーニング法と走るコツ
【ロードバイク】トレーニングは毎日やったらどうなる？【結果→時速33km/hで100km走れるようになってFTPが40W向上した】
【厳選】ロードバイクでおすすめ！5つのトレーニングメニューとは？メニュー例も公開
ロードバイクで効果あったなーという練習
パワートレーニングを始めよう
減量におけるパワーとパワーウェイトレシオの関係
練習仲間にLSD勧めたらめっちゃ速くなってた
グリッドフォームローラーによる筋膜リリースで疲労回復のススメ
冬場のベーストレーニング（LSD〜L3）でFTPが20W向上
冬は物理的に自転車のスピードが遅くなるらしい。
疲労ありきで強くなる？
CTLを上げていくとマジで回復力も上がってくる
VO2maxブースタープログラムを試してみた
筋肉増やして脂肪減らせ
パワープロフィール
パワーメーターを導入してからのFTPの推移
FTP向上計画表
