「短時間 効率的サイクリング・トレーニング」に収録されているVO2maxブースタープログラムを試してみた。
- 5分（VO2maxパワー）308W→315Wになった。
- 14日連続で行うのが良さそうだが週末はチーム練習やサイクリングもしたかったので３週間くらいかけてやった。
- ５０％での耐久走が維持できない時があった。
- ９日目は実際にクリテリウムなどのレースをしなさいという無茶振りメニューだったのでチーム練習で代替えした。
- ペースの上げ下げに強くなった気がするのと心拍数がかなり高い（最大心拍の９０％程度）状態でもあまりキツいと感じなくなった。
- 閾値パワーは測っていないので分からないがおそらく少し上がっていそう。
VO2maxパワーは年次累積効果は少ないらしく一時的なパワーアップと思われるのでレース前に集中的に行うのが良さそう。
