パワーウェイトレシオを上げるための選択肢
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「トレーニング理論」の記事一覧
現状のFTPから富士ヒルのタイムを予測してみる
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ロードバイクのパワーを上げるためにはどうすればいいのか？をまとめてみた。
FTP＝有酸素性作業閾値＋無酸素性作業閾値
亀の歩みでノーマルのレベルを上げていく
トレーニングのバランスを考えて「◯◯しか勝たん」思考にならないように気をつける。
週1はフルレストしたほうが良さそう
閾値のトレーニング（クルーズインターバルというらしい）
現在のトレーニング内容【自身の目的と能力に合わせてトレーニングを考える】
中・高強度で伸び悩みを感じたら「ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト」を読んでみるのがオススメ
GarminのVo2Maxが上がってきた
TTEにも注目したほうが良さそう
低強度も高強度もバランスが大事
ピリオダイゼーション
有酸素性作業閾値と無酸素性作業閾値
5分パワー（Vo2maxパワー）と20分・30分・FTPの関係
【ロードバイク】トレーニングは質か？量か？
【ロードバイク】Vo2Max高強度＆超回復サイクルでブレイクスルー
