「トレーニング理論」の記事一覧

CTLが週のトレーニング時間x7.5になると強くなるっていう独自理論

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GarminのFTP自動算出で過去最高値！FTP自動算出の仕組みもちょっと調べた

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4.4倍で1時間「余裕」で踏めるようになったら1時間5倍にチャレンジしよう

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エクササイズ遺伝子検査をしてみた

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Vo2maxと乳酸閾値の関係

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週2で高強度を頑張ってたらポラライズドトレーニングっぽくなってきた

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Garminのコンディション値の考察。心拍変動を分析してそう？

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Vo2Max向上委員会をMarken(マーケン)社で開始して4ヶ月経過したので成果報告書を提出します

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トレーニングのルーチンと内容を考えてみる。

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減量の罠

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富士ヒルのタイムをちょっと考察

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トレーニングルーチンを考えてみる

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FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果

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FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果

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Garmin先生を攻略する

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Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？

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20分300Wを達成するために

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パワメの出力を下方修正

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20分300Wを目指してみる

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伸びしろを考えてみる

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特別な事をしない

特別な事をしない
最近はひたすらSST

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色んな刺激を与えて停滞を防ぐ

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基準となる体重を減らしてみる

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練習で達成感を出すとレースで集中力が落ちるらしい

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FTP4.7倍くらいあればレースでもそれなりに楽しめて満足だろ！と思っていた時期もありました。

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ピーク作らないようにFTP上げてく

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低:中:高の比率

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環境でまあまあパワー変わる？

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下からアプローチ

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