「トレーニング理論」の記事一覧 | アフログ
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「トレーニング理論」の記事一覧
2023年11月29日
GarminのFTP自動算出で過去最高値！FTP自動算出の仕組みもちょっと調べた
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2023年11月20日
4.4倍で1時間「余裕」で踏めるようになったら1時間5倍にチャレンジしよう
2023年10月8日
エクササイズ遺伝子検査をしてみた
2023年9月26日
Vo2maxと乳酸閾値の関係
2023年7月28日
週2で高強度を頑張ってたらポラライズドトレーニングっぽくなってきた
2023年7月26日
Garminのコンディション値の考察。心拍変動を分析してそう？
2023年7月6日
Vo2Max向上委員会をMarken(マーケン)社で開始して4ヶ月経過したので成果報告書を提出します
2023年6月24日
トレーニングのルーチンと内容を考えてみる。
2023年6月15日
減量の罠
2023年5月3日
富士ヒルのタイムをちょっと考察
2023年3月6日
トレーニングルーチンを考えてみる
2023年2月15日
FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
2023年2月14日
FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
2023年2月8日
Garmin先生を攻略する
2023年1月16日
Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？
2022年11月9日
20分300Wを達成するために
2022年10月24日
パワメの出力を下方修正
2022年10月12日
20分300Wを目指してみる
2022年9月7日
伸びしろを考えてみる
2022年8月25日
特別な事をしない
2022年8月17日
最近はひたすらSST
2022年8月7日
色んな刺激を与えて停滞を防ぐ
2022年7月29日
基準となる体重を減らしてみる
2022年7月26日
練習で達成感を出すとレースで集中力が落ちるらしい
2022年7月24日
FTP4.7倍くらいあればレースでもそれなりに楽しめて満足だろ！と思っていた時期もありました。
2022年7月19日
ピーク作らないようにFTP上げてく
2022年7月16日
低:中:高の比率
2022年7月12日
環境でまあまあパワー変わる？
2022年7月9日
下からアプローチ
2022年7月7日
チームメイトに低強度しまくってもらってたら半年でFTP19Wアップした話
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