色んな刺激を与えて停滞を防ぐ

継続して練習をし続けるのは大事だけど同じような練習をし続けるのは身体が刺激に慣れてしまってプラトー（停滞）しやすいらしい。

これだ！と思った練習を繰り返したくなるけどこれはNGらしい。

練習の負荷と時間にバラエティを持たせる事が大事とのこと。

自分もついつい同じワークアウトを同じルーティンでやってしまうほうなので少し意識してみよう。

というか自分は飽き性なところがあるので同じ事をずーっとくり返すというのもできないんだけど(笑)