masaki4612

赤城山ヒルクライムにエントリー

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平日の早朝練

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ピーク作らないようにFTP上げてく

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おかやまハレいろサイクリングスタンプラリー

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めっちゃ遠回りして行く焼肉ライド

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低:中:高の比率

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寝ないと太るよね

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シャレオツな弁当箱

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自分がやってるロードバイクの洗車方法

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Carson+2で定点観測

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Stravaのコメントにイイネ機能が追加されてた。

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InnsbruckKOMであふみー

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シーズン後半4週間経過

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環境でまあまあパワー変わる？

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3.8倍のBペーサーと1時間NP220Wくらい。

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210km走って野球観戦へ

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下からアプローチ

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魁！NICO塾グランフォンドに参加

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味付けの黄金比、サ・シ・ミを教えてもろた！

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明日7/9土は雨だからこのZwift練習会に参加するで

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チームメイトに低強度しまくってもらってたら半年でFTP19Wアップした話

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LSDは70~82%？

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主観的強度はそのままでNPがあがってきた

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ボリュームは正義なん？

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あふみージャージ

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輪行可能な夜行バスなら格安で関東のレースとか行けそう

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60kg基準

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RampTestで高強度練習

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サドルポジションが迷子になったから基本に忠実に調整したらものすごく良くなった。

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身体の感覚

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