SSTトレ3週経過 | アフログ

SSTトレ3週経過

SSTトレ3週間終わったのでまとめ。

滞在時間はこんな感じ

2週目は大体245〜255Wくらいだったのが3週目は250〜260Wくらいで踏める感じに。1週目と比べると同じ心拍数でのパワーがかなり上がってきた。

SSTの記録

8/7…4.28倍159bpm → 8/22…4.65倍160bpm

3週目の終わりの8/27(土)はレースの試走で30分のMMP更新。

そして今日(8/29)は4週目の1日目だったが回復明けという事もあって1本目275W/4.93倍、2本目266W/4.77倍、2本平均が4.86倍と先週よりも高いパワー。心拍は少し高めだけど体感的にはめちゃくちゃ頑張ってる感じはなく気持ちいい感じのキツさ。もちろん楽ではないけど。20分全力走みたいな出し切るようなキツさではない。

パワー/心拍も少しずつ上昇中。

SSTでどんだけパワーが上がるん?シリーズ

どれだけ続くか分からないですがSSTばっかりやってどこまでパワーが上がっていくのかをシリーズ化してみようかと。どれだけ続くか分からないですが・・。

SSTトレ6週経過SSTトレ5週経過SSTトレ1ヶ月(4週)経過SSTトレ2週経過