SSTトレ始めて6週経過したのでまとめ。
ゾーン滞在時間
レースの試走がありSSTは1日しかしなかったのでモデルとしてはBaseに。
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/5047c58eb27c533db38e1111736c9cc9-644x413.png)
ログ
レースが近いのでSSTは13日(火)だけで特段変わりはない感じ。
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/41e38abcc62c5b042bcf122442272cfd-644x310.png)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/eef3988918bd1b409f59386e9a3ee99e-644x299.png)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/b9ce6c2e49e82af5a68a883dab3d9a76-644x361.png)
レースの試走で30分パワー更新
レースが近いため試走に行ったら30分パワーが更新されていた。
途中下りを含むコースのためNPは275Wだった。
体重が54.5kgだったのでAP4.97倍、NP5.04倍と30分ほぼ5倍でいけるようになった。
目標体重は53kgなので53kgになったら30分5.1〜5.2倍でいけるのかもしれない。体重の減少に伴ってパワーが落ちないように気をつけたい。
SST&閾値でどんだけパワーが上がるん?シリーズ
どれだけ続くか分からないですがSSTや閾値ばっかりやってどこまでパワーが上がっていくのかをシリーズ化してみようかと。いわゆる「スレッショルドモデル」のトレーニングです。どれだけ続くか分からないですが・・。
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/11/1667971148031-160x160.jpg)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/9ce0f80180d9d6b9623262ea1fe2333d-160x160.png)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/9ce0f80180d9d6b9623262ea1fe2333d-160x160.png)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/08/Screenshot_20220829_181712-160x160.jpg)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/c929a560210dfce58b352ccab34ecfe9-160x160.png)
![](https://www.ahuro.com/wp-content/uploads/2022/09/9ce0f80180d9d6b9623262ea1fe2333d-160x160.png)