SSTトレ始めて6週経過したのでまとめ。
ゾーン滞在時間
レースの試走がありSSTは1日しかしなかったのでモデルとしてはBaseに。
ログ
レースが近いのでSSTは13日（火）だけで特段変わりはない感じ。
レースの試走で30分パワー更新
レースが近いため試走に行ったら30分パワーが更新されていた。
途中下りを含むコースのためNPは275Wだった。
体重が54.5kgだったのでAP4.97倍、NP5.04倍と30分ほぼ5倍でいけるようになった。
目標体重は53kgなので53kgになったら30分5.1〜5.2倍でいけるのかもしれない。体重の減少に伴ってパワーが落ちないように気をつけたい。
SST&閾値でどんだけパワーが上がるん？シリーズ
どれだけ続くか分からないですがSSTや閾値ばっかりやってどこまでパワーが上がっていくのかをシリーズ化してみようかと。いわゆる「スレッショルドモデル」のトレーニングです。どれだけ続くか分からないですが・・。
11月からのSST&閾値トレ
SST&閾値トレ7〜8週目SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
SST&閾値トレ3週経過SST&閾値トレ2週経過
