「富士の国やまなし Mt.富士ヒルクライム」 ブロンズ・シルバー・ゴールドのペース配分表その2

前回作成した富士ヒルクライムの新ペース配分表は試走で使ってみたら結構幅が広くてステムに貼った時に左右の端が見えにくかった。
あと5km毎+◯合目も入れていたのだが気になって走りに集中しにくいので5kmずつでいいかな。と思った。
逆に最初の5kmのペースが重要そうだったので5kmまでは1kmずつ細かく区切りそれ以上は5kmずつにした。
ペースが少しきつそうだったので序盤のペースと全体のペースを少しだけ落として区間ごとの平均斜度も入れた。
斜度が緩いところで頑張ったほうが平均時速をアップしやすいと思ったから。

ということで改訂版。

bronze slvergold

富士ヒルでシルバーを取るためのトレーニング法と走るコツ