起床時体重56.1kg
今日はLondonが開放されてたのでSurrey Hillsでベースライド2時間。
200W/142bpm
P/hr1.39
昨日Vo2Maxをガッツリやったにしては走れてる感じ。
12月頃は同じ心拍だと170Wとかだったし。
パワーゾーンと心拍ゾーンをポガチャルが採用しているゾーンに合わせて変えてみた。
お、まあまあ一致してるんじゃない？
まだ心拍ゾーン3に滞在してる時間があるなぁ。
朝ごはんはアボカド、ナッツ、ブルーベリー、納豆、もち麦ごはん、生卵。焼き鮭。朝練してから食べる朝ごはんは美味しい。
そういえば去年買った中華の心拍センサーが安いのにめちゃくちゃ安定動作していて予備を買ってしまった。電池のフタが少し外しにくいのだけが残念だけどコスパは非常に良い気がする。
