ロードバイクのサドルでお尻が痛くないやつはコレ！【サドル交換で快適にロードバイクを楽しもう】

ロードバイクに乗る上で数多くの人が経験するのが「お尻の痛み」です。やはり最初のうちはロードバイク特有の細いサドルになれないかもしれません。お尻の痛みが原因で乗らなくなってしまったという人もいるでしょう。

しかし、ちょっとしたことでお尻の痛みを緩和することができます。サドル交換もその方法の１つです。

ただ、サドルってどんな種類があるの？自分に合うサドルはどんなもの？と悩むかも知れません。今回はロードバイクのお尻の痛みを解消するサドルの選び方を解説していきます。

ロードバイクのお尻の痛みを解消する３つの方法

ロードバイクのお尻の痛みを解消する方法には主に3つあります。「ポジション調整」と「ライディングフォームの改善」に関してはお金を使わなくてもできますね。

「サドル交換」に関しては、新しいサドルを購入する必要があるので、やるべき順番としては「ポジション調整」と「ライティングフォームの改善」を先に試してみましょう。

サドル交換の前に試してみてほしい事は以下の記事を参考にしてみてください

ロードバイクのサドルが痛い理由はサドルじゃない!?理由は◯◯◯だから！

ロードバイクのサドル調整でサイクリングをもっと快適にしよう

それでは1つずつ詳しくみていきましょう。

①ポジション調整

ポジション調整はロードバイクのサドルやハンドルなどを微調整し、乗り手に合ったポジションにすることです。サドルの「高さ」「前後」「角度」、ハンドルの「距離」「高さ」「角度」をそれぞれ調整し、快適に乗れるポジションを見つけ出していきます。

買ったばかりのロードバイクは初心者向けのポジションに設定されていることが多いので、慣れてきたときにやってみるといいでしょう。自分でもできますがおすすめはショップに行ってプロのスタッフにやってもらうことです。

②ライディングフォームの改善

ライディングフォームによってもお尻への負荷を軽減できます。ロードバイク乗車時には、主に「上半身-ハンドル」「脚-ペダル」「お尻-サドル」の3つに体重がかかっています。
お尻への負荷を軽減するにはこの3つに体重を分散させるのが重要です。初心者だと特にお尻に体重が必要以上にかかっている傾向にあります。しっかりとハンドルとペダルにも体重をかける意識をして、「サドルに座る」のではなく「サドルにお尻を置く」ぐらいのイメージで乗ってみましょう。