ロードバイクでトレーニングしたりレースしたりサイクリングしたり

CP10（10分の最大出力）更新。 朝起きていつもの峠へ移動。 なんか身体だるい 続きを読む …

CP20（20分の最大出力）が272Wと更新。 前回271Wだったのでたったの1 続きを読む …

パワーメーターを付けると今の自分の限界のワットが大体分かってくるので自然と限界の 続きを読む …

今年のパワーウエイトレシオの目標が4.7w/kg。 体重落として達成しようとした 続きを読む …

CP10（10分の最大出力）が284Wと更新した。 ただし体重が54kg→59k 続きを読む …

今年は週の目標TSSを900〜1,000で練習をしてきたけど、 平日毎日そこそこ 続きを読む …

Stravaのパワーカーブ機能を見たら推定FTPの数値が上がっていた。 Stra 続きを読む …

レスト明けの朝練。 3.7km5％の峠をL5で3本。 富士ヒルから練習しまくって 続きを読む …

今年になって長めのヒルクライムで心拍が上がりきらないままゴールしたり途中で垂れる 続きを読む …

月：児島半島でL3 →金甲山でSST → L5 Oさんといつもの朝過ぎ練（AM4 続きを読む …

ただいまメインレースの富士ヒルに向けて減量中。 体脂肪率は10.5%ほどであと2 続きを読む …