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11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
2022秋（第34回）ちくさ高原ヒルクライム@A15位
パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
高梁ヒルクライム2022@チーム優勝&チャンピオンクラス17位
54kg倶楽部
赤城山ヒルクライム2022 男子C5位入賞！
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
伸びしろを考えてみる
55kg倶楽部
サプリやめて3ヶ月くらい経過
西粟倉ヒルクライム2022秋 カテゴリ(C-1)2位/総合9位
【1ヶ月経過】基準となる体重を減らしてみる
SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
特別な事をしない
今日もSST2本
夜たくさん食べるダイエットはなかなか良さげ
笠井山〜金山
桝水高原（ますみずこうげん）天空リフトを使ってMTBダウンヒルしてきた
SST&閾値トレ2週経過
超軽量のカーボンボトルケージ「T-RACE CARBON」が気になる
最近はひたすらSST
GoProやデジカメ撮影用にクランプ型のマウント「Ulanziスーパークランプ」を買ってみたらなかなか良かった
ロードバイクでおすすめのスマートトレーナー８選をタイプ別に紹介！静音グッズや便利なアクセサリーも♪
ロードバイクのサングラスでおすすめ全１２選を厳選紹介。迷ったらコレを買っとけ！
ロードバイクでおすすめのライト１６選をジャンルや明るさ別に紹介するよ！【ライトの選び方も解説】
【厳選】ロードバイクにおすすめの心拍計１２選をタイプ別で紹介！
【最新】ロードバイクにおすすめの鍵１５選！タイプ別で紹介するよ！
【最新】ロードバイクでおすすめのペダル１６選をレベル別・用途別で紹介！
【2021年】ロードバイクの空気入れおすすめ１４選をタイプ別に紹介するよ！
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【ロードバイク】おすすめのサドルバッグ17選を用途別に紹介するよ！サドルバッグの目的や選び方も徹底解説！
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【ロードバイク】初心者におすすめのホイール12選【初めて替えるならコレ！】
ロードバイクでロングライドにおすすめホイール７選！【選び方のポイントも解説】
【おすすめ】ロードバイク好きなら読みたい漫画６選【全部読もう】
【まとめ】ロードバイク通勤の服装。おすすめのウェア＆アイテムも紹介。
ロードバイクのメーカーごとの初心者おすすめモデル【随時更新】
【必要？】ロードバイク（自転車）の保険おすすめ6つ【絶対入ったほうがいい】
【全部観たい】ロードバイク好きにおすすめの映画10選【今すぐ走りたくなる】
【予算5万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【むしろ安いほうがいい理由】
【予算3万円】初心者向け厳選5台！おすすめロードバイク【最初は安くてOK！】
【ロードバイク】買ってよかった！おすすめグッズを紹介【随時追加中】
20分300Wを達成するために
11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
伸びしろを考えてみる
サプリやめて3ヶ月くらい経過
SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
特別な事をしない
今日もSST2本
笠井山〜金山
SST&閾値トレ2週経過
最近はひたすらSST
久々にホームコースでSST3本
色んな刺激を与えて停滞を防ぐ
30/15HIIT
香川うどんヒルクライム練習会
オキシドライブの効果について
基準となる体重を減らしてみる
練習で達成感を出すとレースで集中力が落ちるらしい
飲んでたサプリを1年やめたらカーボンホイール買える事が判明
FTP4.7倍くらいあればレースでもそれなりに楽しめて満足だろ！と思っていた時期もありました。
ダイエット開始
ノーサプリ生活
平日の早朝練
ピーク作らないようにFTP上げてく
低:中:高の比率
Carson+2で定点観測
InnsbruckKOMであふみー
シーズン後半4週間経過
環境でまあまあパワー変わる？
3.8倍のBペーサーと1時間NP220Wくらい。
210km走って野球観戦へ
下からアプローチ
魁！NICO塾グランフォンドに参加
チームメイトに低強度しまくってもらってたら半年でFTP19Wアップした話
LSDは70~82%？
主観的強度はそのままでNPがあがってきた
ボリュームは正義なん？
60kg基準
RampTestで高強度練習
サドルポジションが迷子になったから基本に忠実に調整したらものすごく良くなった。
身体の感覚
7/6 Zwift練習会のお知らせ
超軽量のカーボンボトルケージ「T-RACE CARBON」が気になる
GoProやデジカメ撮影用にクランプ型のマウント「Ulanziスーパークランプ」を買ってみたらなかなか良かった
バーテープを逆巻き（ステム側から巻く）にしてみた
Tacx Neoシリーズおよび各スマトレ・パワーメーターの誤差を調べてみた。
心拍センサーやめた
TacxNeo2(T2800)のパワーにGarmin Rally RS200のパワーを合わせてみた
ステム一体型エアロハンドル導入（Bontrager Aeolus RSL VR-C Handlebar / Stem）
フロントシングルのチェーン落ち対策にK-EDGEのチェーンガイドを導入
フィジークのサドルを徹底解説！快適なロードバイクサドルを手に入れよう！
血迷って大きいギアでフロントシングル化（54T＆11-30T）した話
ロードバイクの盗難防止ならABUSの鍵がおすすめ！ABUSの特徴やおすすめの鍵を紹介！
ロードバイクのライトは定番メーカー「キャットアイ(CATEYE)」がおすすめ！選び方やおすすめライトは？
ロードバイクの空気入れの頻度は？空気入れのタイミングと適正な空気圧を解説！
中古のロードバイクを購入するときの注意点を解説！中古品を買うときのポイントは？
ロードバイク用でおすすめの鍵は？持ち運びに便利で丈夫な鍵とは！
スルーアクスル用のマウントを自作する方法！MTBやディスクロードバイクを車載するのにぴったり。
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Garmin Rally RS200 パワーメーターペダルのインプレッション
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ロードバイクのシールド付きヘルメットを解説！どんな人におすすめ？
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Wahooのスマートトレーナーでファクトリースピンダウン（Factory Spindown）を行う方法
ロードバイクのホイールでシマノってどーなん？特徴やラインナップを紹介！
ロードバイクでおすすめのスマートトレーナー８選をタイプ別に紹介！静音グッズや便利なアクセサリーも♪
4iiii（フォーアイ）の片脚計測のパワーメーターってどうなの？購入したのでインプレッションします。
ロードバイクのサングラスでおすすめ全１２選を厳選紹介。迷ったらコレを買っとけ！
Wahoo製品をWahoo Fitnessへ接続する方法とファームウェアのバージョンを確認・アップデートする方法
ロードバイクでおすすめのライト１６選をジャンルや明るさ別に紹介するよ！【ライトの選び方も解説】
【厳選】ロードバイクにおすすめの心拍計１２選をタイプ別で紹介！
【最新】ロードバイクにおすすめの鍵１５選！タイプ別で紹介するよ！
【最新】ロードバイクでおすすめのペダル１６選をレベル別・用途別で紹介！
【最新！】ロードバイクのおすすめのスタンド１３選をタイプ別に紹介するよ！
【2021年】ロードバイクの空気入れおすすめ１４選をタイプ別に紹介するよ！
【ロードバイク】シューズのおすすめ20選！を用途別に紹介するよ！選び方や種類も徹底解説！
【ロードバイク】おすすめのサドルバッグ17選を用途別に紹介するよ！サドルバッグの目的や選び方も徹底解説！