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トレーニングルーチンを考えてみる
オフトレ約3ヶ月経過
クルーズインターバル開始
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Garmin先生を攻略する
【Intervals.icu】Power/HR Z2をグラフ化して成長できてるのか確認しよう！
Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？
intervals.icuのCompare機能で色々なデータの変化を比較できるよ
Intervals.icuの使い方。ロードバイクのトレーニング管理に。
20分300Wを達成するために
11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか
パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
伸びしろを考えてみる
サプリやめて3ヶ月くらい経過
SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
特別な事をしない
今日もSST2本
笠井山〜金山
SST&閾値トレ2週経過
最近はひたすらSST
久々にホームコースでSST3本
色んな刺激を与えて停滞を防ぐ
30/15HIIT
香川うどんヒルクライム練習会
オキシドライブの効果について
基準となる体重を減らしてみる
練習で達成感を出すとレースで集中力が落ちるらしい
飲んでたサプリを1年やめたらカーボンホイール買える事が判明
FTP4.7倍くらいあればレースでもそれなりに楽しめて満足だろ！と思っていた時期もありました。
ダイエット開始
ノーサプリ生活
平日の早朝練
ピーク作らないようにFTP上げてく
低:中:高の比率
Carson+2で定点観測
InnsbruckKOMであふみー
シーズン後半4週間経過
環境でまあまあパワー変わる？
3.8倍のBペーサーと1時間NP220Wくらい。
210km走って野球観戦へ
下からアプローチ
96gの超軽量サドルに変えてみた
ペダル型のパワーメーターは精度が高いらしいけどなぜなのか？
Zwiftのパワー反応向上？Wahoo KICKRにレースモードがリリース
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Tacx(タックス)Neo2 Smart とGarminRally(ラレー)Rs200のパワー比較
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自転車のヘルメット着用が23年4月から義務化（努力義務）されるらしい
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ロードバイクのサドルでクッション性の高いおすすめを紹介！
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バーテープを逆巻き（ステム側から巻く）にしてみた
Tacx Neoシリーズおよび各スマトレ・パワーメーターの誤差を調べてみた。
TacxNeo2(T2800)のパワーにGarmin Rally RS200のパワーを合わせてみた
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ロードバイクタイヤの交換方法を解説！タイヤの寿命を伸ばす方法や選び方も紹介！
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ロードバイクの軽量ホイールを詳しく解説！おすすめの軽量ホイールはどれ？
ロードバイク初心者におすすめなコンポは？Claris・SORA・Tiagra・105のどれ？
ロードバイクのコンポの寿命ってどれぐらい？どこを見て交換時期を判断する？
Garmin Rally RS200 パワーメーターペダルのインプレッション
ロードバイクのホイールバランスを取るメリットとは？バランスの取り方も解説！
ロードバイクの電動コンポのメリット・デメリットを解説！種類や費用は？
安くてコスパ抜群なおたふく手袋のグローブはロードバイクでも使える？
ロードバイクホイールのディープリムとは？メリット・デメリット・おすすめ商品を！
ロードバイクのコンポをグレードアップして性能を高めよう！グレードアップにおすすめのパーツは？
ロードバイクのシールド付きヘルメットを解説！どんな人におすすめ？
