鉄分不足は疲労やパワーダウンの元

鉄分が不足すると赤血球のヘモグロビンが減ったり赤血球が小さくなって疲れやすくなったり酸素供給量が減ってパワーも出にくい。

ということになりやすいらしい。

特にダイエット中とかは意識して鉄分を摂るようにしたほうが良さそう。

てことで自分はスーパーで生の鶏レバーや豚レバーを買ってきて冷凍保存しておいて毎日100gくらい茹でて食べている。