1年半ほど前からタニタ食堂で体組織を半年に1回くらいのペースで測ってもらっている(食事をするだけで無料で測ってくれる)。
先日測ったらなんと1年半前よりも脚の筋肉量が1.5kgも減っていた。ただ、体幹は1kg増えた。

ロードバイクばかりやってたら筋肉が衰えるというが加齢も重なって落ちてしまったらしい。
体幹が増えたのはプランクを結構やってるからかな?

脚の筋肉が減るのは良くない。だって速い人はみんな脚の筋肉がガッチリ付いてる。
付けすぎるとパワーウエイトレシオが落ちてしまいそうだけどそれは極端な例だろうし、そこまで付けるのも難しいと思う。

今の自分は標準値よりも少ないので増やして損はなし。
1年半前よりもパフォーマンスは少しは上がってるがそれは心肺機能が強化されたからだろうから、筋肉も付けてパワーアップを目指す。

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