ただいまメインレースの富士ヒルに向けて減量中。

体脂肪率は10.5%ほどであと2〜3%ほど当日には落としたい。

パワーダウンしないか不安だが減量において体脂肪率が下がっているうちはパワーの減少とパワーウェイトレシオのバランス的にはパワーウェイトレシオのほうが上がるらしい。

逆に言うといくら体重が減ってても体脂肪率が下がってなかったらパワーウェイトレシオは下がってしまう事になるらしいので要注意ということですね。

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カテゴリー: トレーニング理論