1ヶ月ぶりにタニタ食堂で体組成をチェック。

モアパワー活動により6月くらいに比べて筋肉量が1.5kgくらい増えた。

脚が1kg、体幹が0.5kg。腕は変化なし。

筋トレは全然してないけど身体が必要を感じれば必要な筋肉はちゃんと付きますな。

それなりの運動、栄養、休養が大事。

体重が増えるので登りのタイムが落ちるかなと思ったけど筋肉増えた分パワーも上がってどちらかというとタイムは縮んだ。

あともう3kg増やして脂肪を3kgくらい落としたい。

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カテゴリー: トレーニング理論