固定ローラー練 5倍 DE 3分 x6 283.3w

284
285
284
283
282
282

やり始めるまで全然いける気がしないこの練習だけど始めると割といける。

最後は心拍マックス。

6本やりきりたかったので最後だけレストを4分くらいに伸ばしてしまった。

次はきっちりやる。