今週も鷲羽山スカイライン練習へ。
今週はさらに剛脚の方が揃っているとか。。
今回はローテに少し加わってみようと思ったが失敗だった。
スタート直後の4kmの登りがL5ペース!NPを見ると230W・・!ムリポ。
ここで脚を使ってしまい2回めの登りで千切れてしまいあとは一人旅。
ラスト手前の下りで少し踏んだらふくらはぎをツッて終了~。。
最大心拍数更新(196)。

距離:29.47km
時間:59:37(av:29.3km/h)
平均W:197W
NP:220W
TSS:102.1

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