朝練。

自宅から27km先の峠までL3(NP190W)で移動。
峠の手前に1km程度の登りがあるのでそこは290~300Wで踏む。
11分前後で登れる峠を3回リピートする。

今日はチームメンバーが2名参加してくれたのでパックで走る。
1本目は少し緩めといいつつ脚が元気なのでなかなかの強度に。
結果的に3本全ていい強度でいけた。

1本目10:53 273W
2本目10:39 283W
3本目10:46 274W
平均:277W

10分3本の平均が277Wって、去年は神道山で4分程度を277Wでヒィヒィだった。
かなりベースアップしてきたのかもしれない。

いずれ10分300W達成と3本平均300Wを目指そう。

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