CP20(20分の最大出力)が272Wと更新。

前回271Wだったのでたったの1W。。

前回はコンディションを完璧に調整してメイタンも投入。

今回は疲労が若干溜まってる状態。

なのでもう少しいけるだろうとポジティブシンキング。

FTPは0.923の自分係数をかけて251W。

体重56kgで4.48W/kg。

直近目標が4.7W/kg。

体重は56kgから減らすつもりはないのでパワーを上げる必要がある。

なので目標FTPは263W。

20分だと285W。

285Wってパワトレ始めた頃に3分の全力だったような。

なかなか上がったなー!

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カテゴリー: トレーニング