月:3本ローラーでバランス練習と通勤とジムで片脚レッグプレス182kg

ジムでのウェイトは意味あるのかよく分からないけど週1で続けてみる。
TSS 59

火:某坂周回 NP262W

速い人たちの練習会に行けることになって初参加。
西チャレよりきつかった笑
練習になるので毎週行きたい。
TSS 168

水:王子が岳 DE vo2max Shigekix 277W 4.95w/kg

週末のレース向けに王子が岳でvo2maxを刺激しに。
なんと10分の出力がベストだった。
TSS 127

木:木曜練

児島半島〜田井〜金甲山。
TSS 152

金:雨でレスト

翌日レースだし完全レストにした。
TSS 0

土:150kmチャレンジロード in 播磨中央公園

TSS:393

日:小豆島オリーブサイクルフェスタ

TSS 85

 

週間TSS:984 140.6/day
CTL:122→125

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カテゴリー: トレーニング