1/22(月)

SST 217W25分>L3
いつもの児島半島。
TSS103

1/23(火)

SST 208W33分
WAVEの定期練習がウェットなのでローラーになったがお店のカギが開かないということでローラーは中止。
でもフライングで六番をSSTしてたのでトレーニングはできた。
ちょっと遠回りして帰宅。TSSを稼ぐ。
TSS146

1/24(水)

最近知り合ったOさんと児島半島・田井往復。
朝4時~スタート。この時間帯、割と暖かい。
風がヤバかった・・。
NP216W75分
TSS171

1/25(木)

SST220W25分→L3 200W50分
木曜定期錬。
Wさんが寒いという理由でまたDNS。そこまで寒くないけどなぁ。
有言無実行が目立つ。無言ならまだいいのに。自己管理な分、完全に不可抗力ってわけでもないしね。
Fさん連絡なし。起きれなかったらしい。
Rさん前日が遅いという理由でDNS。
てことで定期錬なのにボッチで児島半島。
ちょっとコース変えて45kmほど。
TSS163

1/26(金)

休むつもりだったけどUさんが走りたいとのことで児島半島へ。
最近1〜2ヶ月ほど頑張って乗ってるけど周りのみんなは速いし結果も出ないので落ち込み気味とのこと。
残念ながら僕から見ると練習してない部類に入るので結果を求めるのも落ち込むのもまだ早い。
と伝えておいた。
全然やってないのかと思ってたのでよかった。

TSS70

1/27(土)

児島半島上山坂経由で日生方面へベース走。
初心者のTさんが参加。
行きはチームナチュラル組とTさんでローテ練習しつつ。
ナチュラル組はあこうパンへ行くらしいので途中でお別れ。
帰りはTさんつきいちで。
脚がよく回る。
230Wくらいで淡々と踏めて心拍も160くらいでキープ。
明らかに走れるようになってるなぁ。
85km地点でTさんが千切れたと思ったらパンクだった。
残念。

NP195W
TSS220

1/28(日)

一宮周回練。
久々にIさんと走る。
走りに余裕があってラストの周回でも強い引き。
最後は自分が発射台になる形でIさんがかっとんでいった。
強いアタックに心折れて最後は踏めなかった。
踏んどけばよかったな〜。
うーん今シーズンもさらに強そうだなぁ・・。
自分はTSB-30だったせいか土曜よりは脚が回らず。
といっても去年の冬よりはよく走れてるかな。

週間TSS:996 142.3/day
CTL:108.9→114

▼このページをシェアする
カテゴリー: トレーニング