CTLがついに100に到達した。
12月は過去最高の3735TSSで、120TSS/dayということになる。
走行距離は2,118kmで我ながらなかなかよく走った。
地脚が付いてきたのかスタミナ向上と千切れそうな時の粘りが強くなってきた気がする。

11/1のCTL63.5から週+4ペースで積み上げた。
3月末までは週+4ペースで積み上げていく予定。
約12週あるのでCTL150ぐらいまで上がる計算だがそこまで上げれる気がしない。
とりあえずは時間と体力が許す限りやってみる。

4月・5月は積み上げたベースを元にFTPやVo2max領域でのインターバル走を中心にして6月にピークを持っていきたいなぁ。

▼このページをシェアする
カテゴリー: トレーニング