この日はオリーブサイクリングに申し込んでたけど人数不足で中止になった。
代わりにオリーブサイクリングの参加予定だった人やサポートライダー予定だった人たちで日生へかきおこライドへ。
集合は朝８時なのでその前にTさんを誘って近所を周回して90TSSゲット。
LSDもかねてゆるゆるグループの先頭を走る。
強度がいまいちわからなかったので180Wくらいでひいたらちょっとキツイとのこと。これで緩いと言われたらどうしようかと思ったが良かった。
160Wに落としたら丁度良いとの事。
奥さんは少し緩いらしい。だんだん強くなってる。。
途中パン屋などで休憩しつつお好み焼き屋へ到着。開店前だけど一組先約がいた。人気店ですな。
帰りも160Wで一定ペース。追い風区間はかなり良いペースで走れた。
いつも奥さんはアタックしたりするので後半垂れるが今回は垂れなかった。
やはりペース配分は大事。
