往路はav30km/hくらいでローテーションの練習しつつ。

復路は徐々にペースアップしてav35km/hくらい。

ラスト5kmからフレッシュ野獣Oくんが40km/hオーバーでロングスパート。

集団崩壊して残り500mでさらにペースアップ!

Oくん一人逃げ!

今週のTSS:785
今週のCTL:73→79.3(+6)
TSB:-34.2

まあまあ頑張ったので次週は600TSSくらいに抑えよう。

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