久々に5倍デー。
5倍いってないけど。

たまにパワー拾わない( -д-)今日は何度もあった。
平均5wは落ちてる気がする。
これどうにかならんかな。
高強度やってるときは心が折れる。

前回が275W8m15sだったので今回おまけして30秒持続時間が延びたということにしておく。
今年一番調子よかった3月くらいのパワーが出せてきている。

4.73w/kg
徐々に20分まで延ばす。
20分まで延ばせたら5W上げてまた最初から。

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カテゴリー: 5倍維持トレーニング