• FTP:223W
  • PWR:3.78W/kg
  • weight:59kg
  • CTL:74.9
  • TSS:2506

寒さが厳しくなってきたので週末はL3で長時間のベーストレ、平日はローラーでピラミッドインターバル(20分L4>4分L5>3分L5>2分L6>1分全開)
冬のローラーを初めてやったけど心拍が上がってパワーも出る。夏モードで追い込む。

12月の前半は気持ちも落ちててあまり追い込めなかったが後半ローラーを試してから体が起きた。
年末ギリギリに5分CPを更新。(282W)
さらにこの時期にstravaでシーズン中に出したタイムも更新できた。いい感じ。

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カテゴリー: トレーニング